Émotions bloquées dans les hanches : ce que vos hanches retiennent

Sur le plan spirituel, les hanches portent les émotions liées au fait d'avancer : la peur et l'hésitation devant un tournant, le tiraillement entre vivre pour soi et vivre pour les autres, et la rigidité qui peut suivre une trahison ou une perte. La culpabilité, une colère tue face à des besoins que personne ne voit, et la fatigue d'avoir trop donné y sont aussi associées. Ce sont des liens symboliques, proposés sous forme de questions ; sur le plan médical, aucune émotion n'est stockée dans un muscle de la hanche, même si le stress peut contracter tout le corps, hanches comprises.

« Émotions bloquées dans les hanches » est l'une des expressions les plus recherchées sur le corps et les émotions, souvent après un cours de yoga qui s'est terminé en larmes. Ce guide explore ce que représentent les hanches dans l'approche émotionnelle et spirituelle, ce que les connaissances actuelles disent et ne disent pas, et comment écouter vos hanches sans vous effrayer. Pour une vue d'ensemble du corps, consultez la carte des émotions dans le corps et le guide où sont stockés les traumatismes dans le corps ?.

Quelles émotions sont bloquées dans les hanches ?

Chaque pas que vous faites commence à la hanche. Ce simple fait est au cœur du symbole. Sur le plan spirituel, les hanches décident si vous avancez ou si vous restez où vous êtes : elles sont donc associées aux émotions qui vous font accélérer ou vous retiennent.

C'est aussi sur elles que vous reposez votre poids. Dans cette approche, elles portent vos croyances de base sur ce que sont, ou devraient être, vos relations avec le monde, et la position que vous avez prise entre deux façons de vivre : à partir de vous-même, en suivant ce que vous ressentez et voulez, ou au pas des autres et de leur regard. Avec le bassin, elles sont le point d'élan du corps : elles représentent donc aussi votre détermination à vous lancer dans la vie.

L'émotion est-elle vraiment stockée dans les muscles de la hanche ?

La question mérite une réponse honnête avant d'aller plus loin.

Ce que sont vraiment la hanche et le psoas

La hanche est une articulation profonde, une sphère emboîtée dans une cavité, maintenue par des ligaments solides et par certains des plus gros muscles du corps. Le muscle le plus souvent cité dans les articles sur « les émotions dans les hanches » est le grand psoas. C'est un long muscle qui part des vertèbres lombaires, dans le bas du dos, traverse le bassin et rejoint le haut du fémur, où il s'unit au muscle iliaque pour former l'ilio-psoas. Il aide à fléchir la hanche et à lever la jambe, et il agit aussi sur le bas de la colonne. Comme il relie la colonne aux jambes, une raideur à cet endroit peut se ressentir autant dans le bas du dos que dans la hanche.

Ce que confirment les connaissances actuelles

Rien de solide ne montre qu'un souvenir ou une émotion soit gardé dans le psoas, dans l'articulation de la hanche ou dans les fascias qui les entourent. Appeler le psoas « le muscle de l'âme » ou « le muscle du combat ou de la fuite » vient des écrits sur le yoga et le travail corporel, pas de la recherche médicale.

Ce qui est bien établi, c'est que le stress agit sur les muscles partout dans le corps. MedlinePlus explique que, sous l'effet du stress, votre corps libère des hormones qui rendent votre cerveau plus vigilant, contractent vos muscles et accélèrent votre pouls. Le NHS (le service de santé britannique) cite les tensions ou douleurs musculaires parmi les symptômes physiques du stress. Un corps qui reste crispé assez longtemps peut se sentir raide et sur la défensive, et beaucoup de personnes remarquent cette crispation dans les hanches, les fesses et le bas-ventre.

Où intervient le regard spirituel

Dans l'approche spirituelle, on dit que les muscles prennent la forme de ce que vous vivez : votre état intérieur, tendu ou détendu, s'y voit, et vos expériences, avec les émotions qui y sont liées, s'y imprégneraient. C'est une manière symbolique de décrire ce que beaucoup de gens remarquent dans leur propre corps. Lisez-la comme une image pour réfléchir, pas comme de l'anatomie. Les hanches ne conservent pas un dossier de vieux souvenirs ; elles sont simplement un endroit où vous pouvez ressentir, et donc remarquer, ce que vous portez.

Pourquoi les postures d'ouverture des hanches font-elles pleurer ?

Beaucoup de personnes constatent qu'une longue posture du pigeon ou un étirement profond des hanches fait monter une vague de tristesse, de soulagement ou des larmes. L'expérience est réelle, et fréquente. Personne n'en a une explication unique et vérifiée.

Voici une hypothèse raisonnable. Les postures d'ouverture des hanches sont généralement tenues longtemps, avec une respiration lente, dans une pièce calme. C'est exactement ce qui permet à un corps crispé de se détendre. Quand l'effort de tenir bon s'arrête, les émotions que l'activité tenait à distance peuvent remonter. Harvard Health décrit les pleurs comme une réponse naturelle à de nombreuses émotions, de la profonde tristesse à la grande joie, et rappelle l'idée ancienne selon laquelle ils aident à libérer le stress et la douleur émotionnelle. Les larmes sur le tapis ne sont peut-être que cela.

Ces larmes ne prouvent donc pas qu'un chagrin était caché dans la hanche. Elles montrent que le moment lui a laissé de la place. Le guide sur la libération émotionnelle aborde ce sujet en détail, avec ce qu'il est bon de faire sur le moment.

Si un étirement fait remonter quelque chose d'effrayant, ou d'anciens souvenirs de violences, sortez de la posture, ouvrez les yeux, sentez vos pieds sur le sol et nommez quelques objets que vous voyez. Vous n'êtes pas obligé de forcer. Parlez-en à un thérapeute formé si cela se reproduit.

Les émotions les plus associées aux hanches

Sur le plan spirituel, les hanches se lisent à travers quelques thèmes émotionnels récurrents. Prenez-les comme des questions dans lesquelles vous vous reconnaîtrez ou non.

La peur devant un tournant

La douleur à la hanche apparaît souvent quand vous vous trouvez à un carrefour. Les anciennes certitudes se desserrent, et vous ne savez plus quelle direction prendre. Vous vous faites peut-être du souci pour l'avenir, vous vous sentez anxieux chaque fois qu'une grande décision se présente, et vous vous demandez si vos efforts mèneront à quelque chose. Dans cette lecture, les hanches portent le pas que vous n'avez pas encore fait.

Vivre pour soi ou pour les autres

Au centre se trouve souvent une grande dualité : ai-je le droit de vivre pour moi, ou dois-je continuer à me sacrifier pour les autres, comme je l'ai toujours fait ? Quand vous continuez sur une route qui ne vous plaît pas, ou que vous cédez malgré vous à plus fort que vous, cette tension est associée aux hanches. La culpabilité l'accompagne souvent : avancer peut donner l'impression de trahir les autres, et rester sur place celle de vous trahir vous-même.

La rigidité après une blessure

La raideur des hanches se lit comme un manque de souplesse envers une personne ou une situation. Elle peut suivre un moment où vous vous êtes senti trahi ou abandonné, une blessure assez profonde pour vous faire remettre en question toutes vos relations. Vous fixez de « nouvelles règles » pour que cela ne se reproduise jamais, et les hanches se figent avec elles.

La colère face à des besoins que personne ne voit

Quand vous ne parvenez pas à affirmer vos idées et vos besoins, vous pouvez vous réfugier dans la soumission. La colère monte alors, parce que les autres ne voient pas ce dont vous avez besoin, alors que vous ne le dites jamais tout à fait. Sur le plan spirituel, cette colère silencieuse fait partie des émotions associées aux hanches douloureuses.

Le plaisir, la proximité et l'intimité

Parce que les hanches et le bassin sont proches de la sexualité, ils sont aussi associés au plaisir et à l'intimité. Vous retenez peut-être le plaisir par peur ou par culpabilité, ou gardez un peu de distance avec la personne que vous aimez parce que la proximité vous effraie. La page sur la douleur pelvienne explore le sentiment de ne pas mériter le plaisir, et celle sur l'appareil reproducteur le thème plus large de l'intimité. Si le toucher ou la proximité vous font peur parce que quelqu'un vous a fait du mal, la sécurité et le soutien passent avant toute interprétation.

Épuisé à force de donner

Quand une hanche s'use, elle est associée à un sentiment de sécurité ébranlé et à l'impression d'être vidé, comme si vous aviez beaucoup donné et étiez désormais à bout. Beaucoup de personnes se reconnaissent ici dans le rôle de « la mère de tout le monde ».

Hanches, bassin, aine et fesses : une région, plusieurs questions

On dit souvent « mes hanches » pour toute la région. Dans cette approche, chaque partie ajoute une nuance.

• L'articulation de la hanche demande si vous avancez, et pour qui.
• L'aine, là où le ventre rejoint la cuisse, demande si ce que vous désirez et ce que vous faites réellement sont en accord. Voir la douleur à l'aine.
• Les fesses représentent votre place dans la vie et votre autorité intérieure. Les serrer est associé au fait de se sentir observé ou menacé. Voir la douleur aux fesses.
• Le bassin est la coupe qui contient la puissance, le plaisir et la sécurité. Voir la douleur pelvienne.
• Le bas du dos partage le psoas avec les hanches, et parle de sécurité et de soutien. Voir le mal au bas du dos et le guide sur les émotions bloquées dans le dos.

Hanche gauche ou hanche droite ?

Dans cette approche, le côté droit du corps porte le principe masculin, actif, et le côté gauche le principe féminin, réceptif, chez les hommes comme chez les femmes. Superposé à la question propre à la hanche, il montre où se situe l'hésitation. Pour la carte complète, lisez le côté gauche et le côté droit du corps.

Hanche gauche

La hanche gauche est associée au ressenti, à l'intuition, à la tendresse et au fait de recevoir, ainsi qu'aux femmes de votre vie. Sur le plan spirituel, une tension à cet endroit montre souvent la question du « vivre pour les autres » sous la forme du don : vous prenez soin de tout le monde et vous ne recevez plus. Elle peut aussi demander si la proximité vous effraie, ou si une blessure dans une relation proche vous a poussé à fixer des règles pour vous protéger. Voir la douleur à la hanche gauche.

Hanche droite

La hanche droite est associée à l'action, aux décisions, à la direction, au travail et à l'autorité, ainsi qu'aux hommes de votre vie. Ici, l'hésitation porte plutôt sur le chemin extérieur : un changement de carrière, une décision que vous repoussez sans cesse, un pas qui vous affirmerait face à plus fort que vous. Voir la douleur à la hanche droite.

Les hanches et les chakras

Dans les traditions énergétiques, la base de la colonne et le bassin sont associés au chakra racine, centre de la sécurité et de l'appartenance, et le bas-ventre et les hanches au chakra sacré, centre du plaisir, de la créativité et du ressenti. Cela rejoint les thèmes ci-dessus : se sentir assez en sécurité pour bouger, et s'autoriser à apprécier le mouvement. Les chakras sont une carte spirituelle, pas de l'anatomie, et ils accompagnent les soins médicaux.

Une façon plus douce d'utiliser ce guide

• Respirez dans le ventre. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, posez une main sur le bas de votre ventre et laissez la respiration le faire bouger, sans forcer. Une expiration plus longue aide le corps à se détendre. Cinq minutes lentes suffisent.
• Remarquez avant d'interpréter. Quand vos hanches vous semblent crispées, notez-le simplement : « mes hanches retiennent ». Puis demandez-vous, sans vous presser, quel pas vous hésitez à faire.
• Écrivez une page. Prenez votre journal et répondez à deux questions : « Que choisirais-je si personne ne me regardait ? » et « Quels besoins des autres est-ce que je porte sans jamais les avoir nommés ? »
• Bougez en douceur, et souvent. La marche, la natation et les étirements lents font du bien aux hanches. Si un étirement fait monter une émotion, laissez-la venir et repartir, et sortez de la posture quand vous le souhaitez.
• Nommez une prochaine étape. Une petite décision prise est souvent plus légère qu'une grande décision repoussée.
• Autorisez-vous à recevoir. Acceptez une proposition d'aide cette semaine, sans chercher à la rendre tout de suite.

Si un thème vous parle, lisez la page correspondante, prenez le temps d'une de ses questions, et gardez le reste pour un autre jour.

Ce guide est destiné à la réflexion et à l'information générale. Il ne pose aucun diagnostic et ne traite rien. Consultez votre médecin traitant si votre douleur à la hanche vous empêche de mener vos activités habituelles, revient sans cesse ou ne s'est pas améliorée après deux semaines de soins à la maison. Appelez le 15 ou le 112, ou rendez-vous aux urgences, si vous avez une douleur intense à la hanche après une chute, si vous ne pouvez pas vous appuyer sur votre jambe, ou si vous ressentez des fourmillements ou une perte de sensibilité après une blessure. Une hanche chaude et gonflée avec une forte fièvre nécessite aussi des soins urgents.