Émotions bloquées dans le dos : haut, milieu et bas du dos

Sur le plan spirituel, le dos porte les émotions liées au soutien : ne pas se sentir soutenu par les autres ou par la vie, porter une charge trop lourde ou qui n'est pas la vôtre, être le pilier sur lequel tout le monde s'appuie. Chaque niveau y ajoute sa propre émotion. Le haut du dos est associé aux émotions portées en silence, le milieu du dos à la culpabilité et à un passé vers lequel vous revenez sans cesse, et le bas du dos à la sécurité, à l'argent et à la peur de manquer. Le mal de dos est très fréquent et a le plus souvent une cause physique, mais le stress contracte aussi les muscles : le corps et les émotions se rejoignent donc souvent ici.

« En avoir plein le dos », « un coup de poignard dans le dos », « avoir quelqu'un sur le dos », « assurer ses arrières » : le langage courant fait déjà du dos le lieu du soutien et de la trahison. Ce guide explore ce que représente le dos dans l'approche émotionnelle et spirituelle, niveau par niveau, ce que l'on sait du mal de dos et du stress, et comment offrir à votre dos un peu de soutien à son tour. Pour une vue d'ensemble du corps, consultez la carte des émotions dans le corps.

Quelles émotions sont bloquées dans le dos ?

Comme le pilier d'un bâtiment, la colonne vertébrale représente le soutien, la protection et la résistance. Sur le plan spirituel, elle est votre pilier physique et intérieur : sans elle, vous vous effondrez. Elle représente aussi votre énergie de base, ainsi que votre souplesse et votre capacité à rebondir face à ce qui vous arrive.

Le dos est aussi l'endroit où vous rangez ce que vous ne voulez pas voir. Quand vous vous sentez impuissant face à une personne ou à une situation, vous lui « tournez le dos ». Les expériences douloureuses ou confuses, le passé, ce qui est inconscient, et même les rêves que vous ne croyez plus pouvoir vivre sont placés symboliquement derrière vous, hors de votre vue.

Mal de dos, stress et émotions : ce que l'on sait

Le mal de dos est l'une des plaintes les plus fréquentes qui soient. Selon le NHS (le service de santé britannique), il s'améliore généralement en quelques semaines, même s'il peut durer plus longtemps ou revenir, et sa cause n'est pas toujours évidente. Un muscle froissé en est une cause courante ; une hernie discale, une sciatique ou une spondylarthrite ankylosante en sont d'autres, et, très rarement, un mal de dos est le signe de quelque chose de grave.

Le stress joue un rôle chez beaucoup de personnes. MedlinePlus explique que les hormones du stress contractent les muscles, et le NHS compte les tensions ou douleurs musculaires parmi les symptômes physiques du stress. Parmi les traitements que le NHS cite pour un mal de dos qui ne s'améliore pas figure la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), pour aider à mieux vivre avec la douleur. Cela ne veut pas dire que la douleur est imaginaire. Cela veut dire qu'apprendre à faire face à la douleur fait partie de son traitement.

Le bas du dos et les hanches sont aussi reliés par un muscle. Le psoas part des vertèbres lombaires, traverse le bassin et rejoint le fémur, et une raideur à cet endroit peut se ressentir comme une douleur dans le bas du dos. C'est l'une des raisons pour lesquelles le bas du dos et les hanches font si souvent mal ensemble.

Ce que les connaissances actuelles ne montrent pas, c'est que la culpabilité serait stockée dans une vertèbre ou la peur dans un disque. L'interprétation spirituelle qui suit est une manière d'écouter l'endroit où se loge la douleur, proposée sous forme de questions. Elle accompagne les soins médicaux dont votre dos a besoin.

Haut du dos et nuque : les émotions portées en silence

Sur le plan spirituel, le haut du dos se trouve derrière le cœur : c'est là que vous avez, ou non, la force de porter vos émotions. Une douleur à cet endroit est associée à des émotions refoulées et portées comme un poids que vous n'avez jamais choisi : de fortes attentes envers les autres, la difficulté à dire ce que vous ressentez vraiment, de la colère ou la peur de ne pas être aimé, et le sentiment de devoir penser à tout et tout faire.

Elle est fréquente chez les parents et les aidants dévoués, qui se sentent responsables du bonheur de tout le monde. Il arrive que vous préfériez tourner le dos au monde plutôt que de l'affronter. La nuque ajoute le thème de ne voir qu'un seul côté d'une situation ; lisez le guide sur les émotions bloquées dans la nuque.

Milieu du dos : la culpabilité, le passé et le rôle de pilier

Le milieu du dos va de l'espace entre les omoplates jusqu'à la taille, derrière le cœur et le plexus solaire. Sur le plan spirituel, c'est une zone de culpabilité émotionnelle.

• Une culpabilité que rien ne justifie, de l'amertume, et un manque de confiance dans une vie qui semble lourde à porter.
• Être le pilier. Vous faites tenir la structure, les gens sont « toujours sur votre dos », et vous avez l'impression d'être le seul à tout faire.
• L'impuissance. Une situation est difficile à gérer et vous auriez besoin d'aide, mais vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres, et l'amertume s'installe.
• Vivre dans le passé. Vous retenez vos émotions et tournez en rond autour de ce qui est déjà arrivé, la conscience mal à l'aise.

Entre les omoplates, le thème devient celui de se sentir piétiné et écrasé par une autorité, tout en souhaitant un bouclier. Dans cette approche, chacune des douze vertèbres du milieu du dos apporte sa propre nuance ; la page sur le mal au milieu du dos les passe en revue une par une. Les nœuds entre les omoplates concernent aussi les épaules.

Bas du dos : la sécurité, l'argent et le soutien

Sur le plan spirituel, le bas du dos, de la taille jusqu'au coccyx, fait partie de votre système de soutien. Il représente la sécurité, l'assurance et la confiance en la vie.

L'insécurité et la peur de manquer

Le mal au bas du dos est associé à une insécurité vis-à-vis du travail, de l'argent ou des biens, et vis-à-vis de l'amour. Des pensées comme « j'ai peur de manquer » ou « je n'y arriverai jamais » le décrivent bien. Vous mesurez peut-être votre valeur à ce que vous possédez, ou ressentez un vide douloureux sous tous vos efforts.

Après une perte ou un changement

Cette douleur apparaît souvent après une perte d'emploi, un départ à la retraite, le départ d'un enfant ou une séparation, quand le sol sur lequel vous vous teniez se dérobe. La solitude est elle aussi associée au bas du dos : le sentiment de ne pouvoir compter que sur vous-même.

Le seul pilier

Vous avez peut-être le sentiment d'être celui ou celle qui tient tout, et de porter les problèmes des autres sur votre dos en voulant les sauver. L'inquiétude pour les autres devient votre propre poids.

Impuissance et révolte

Le sentiment d'impuissance peut se transformer en amertume ou en révolte : vous refusez de céder, et pourtant vous avez peur. Sur le plan spirituel, un lumbago soudain est associé à cette révolte. S'accrocher à la routine parce que le changement semble menaçant en fait aussi partie.

La sciatique porte cette même insécurité dans une période de transition, souvent avec des soucis d'argent et le sentiment que quelqu'un d'autre détient le pouvoir. Une hernie discale est associée à une pression acceptée pour être aimé, ou portée pour les autres.

« En avoir plein le dos » et « un coup de poignard dans le dos »

Le dos a ses propres expressions. Quand vous en avez plein le dos, quand vous ne supportez plus ce qui se passe, que vous vous sentez dos au mur ou que quelqu'un est toujours sur votre dos, on dit que le dos proteste.

Il peut aussi porter la trahison. Recevoir « un coup de poignard dans le dos » de la part de quelqu'un en qui vous aviez confiance est une blessure difficile à mettre en mots, et sur le plan spirituel, elle est placée derrière vous, là où vous n'avez pas à la regarder. S'appuyer sur quelqu'un en qui vous n'avez pas entièrement confiance est également associé au dos : vous dépendez d'un soutien extérieur, sans pouvoir vraiment compter dessus, et vous avez donc du mal à avancer.

La posture : fierté ou soumission

Dans cette approche, la posture raconte une histoire. Quand vous tenez tête à une autorité ou voulez camper sur vos positions, vous raidissez peut-être le dos par fierté. Quand vous vous sentez soumis, effrayé ou faible, vous le courbez peut-être, et plus vous portez de soucis, plus il fait mal. Les épaules voûtées et la scoliose se lisent à travers ces images de charge et de courbure. Un dos souple mais solide est lu comme le signe d'un esprit ouvert et flexible.

Côté gauche ou côté droit du dos ?

Le mal de dos se situe souvent davantage d'un côté. Dans cette approche, le côté gauche du corps porte le principe féminin, réceptif, et le côté droit le principe masculin, actif, chez les hommes comme chez les femmes. Lisez le côté gauche et le côté droit du corps.

• Côté gauche : le soutien affectif, le fait de recevoir, et les femmes de votre vie. Une douleur à gauche peut vous demander si vous portez les émotions de tout le monde alors que personne ne porte les vôtres, ou si une séparation a fragilisé votre socle affectif. Pour le haut du dos, consultez la page sur la douleur à l'omoplate gauche.
• Côté droit : le soutien concret : le travail, l'argent, les décisions et les hommes de votre vie. Une douleur à droite peut renvoyer à la charge de subvenir aux besoins et de tout faire tenir, ou à une tension avec un employeur ou une institution. Consultez la page sur la douleur à l'omoplate droite.

Une douleur d'un seul côté du dos peut aussi venir d'un organe voisin, comme un rein : les signes d'alerte ci-dessous passent donc en premier.

Une façon plus douce d'utiliser ce guide

• Laissez quelque chose vous porter. Allongez-vous au sol, genoux pliés, ou adossez-vous à un mur, et laissez-le soutenir votre poids pendant quelques respirations lentes. Être soutenu, c'est le contraire de tout porter.
• Respirez dans l'arrière des côtes. Asseyez-vous bien droit, posez les mains sur vos côtes basses et inspirez lentement jusqu'à sentir votre dos s'élargir. Laissez l'expiration être plus longue.
• Nommez ce qui est derrière vous. Notez une chose que vous avez « mise derrière vous » pour ne pas la regarder. Puis écrivez une phrase que vous aimeriez dire à son sujet, à vous-même ou à quelqu'un d'autre.
• Faites la liste de ceux qui vous soutiennent. Sur le plan pratique, affectif, financier. Remarquez où la liste est courte, et où un soutien vous est offert, mais pas sous la forme que vous attendiez.
• Rendez une charge. Les problèmes des autres leur appartiennent. Choisissez-en un que vous pouvez rendre ou partager.
• Continuez à bouger. Le NHS conseille de rester actif et de poursuivre ses activités quotidiennes plutôt que de rester longtemps au lit. La marche, la natation, le yoga et le Pilates peuvent aider.
• Demandez de l'aide. Avoir besoin d'aide n'est pas un échec. C'est ainsi que les piliers restent debout.

Ce guide est destiné à la réflexion et à l'information générale. Il ne pose aucun diagnostic et ne traite rien. Consultez votre médecin traitant si votre mal de dos ne s'est pas amélioré après quelques semaines, vous empêche de faire vos activités quotidiennes, s'aggrave la nuit, part d'entre les épaules, ou s'accompagne d'une perte de poids, d'une bosse ou d'un changement de forme du dos. Contactez rapidement votre médecin ou le médecin de garde si vous avez de la fièvre, des frissons ou si vous vous sentez mal, ou si la douleur est intense et s'aggrave vite. Appelez le 15 ou le 112, ou rendez-vous aux urgences, si le mal de dos s'accompagne de douleurs, de fourmillements, d'une faiblesse ou d'un engourdissement dans les deux jambes, d'une perte de sensibilité autour des parties génitales ou des fesses, de changements dans le fonctionnement de la vessie ou des intestins, d'une douleur dans la poitrine, ou s'il survient après un accident grave.