Soledad: significado espiritual y dónde se manifiesta en el cuerpo

¿Dónde se guarda la soledad en el cuerpo?

En lo espiritual, la soledad se asocia con la espalda, el sistema de sostén del cuerpo: el dolor lumbar, con la sensación de ser el pilar que solo puede contar consigo mismo, y el dolor en la mitad de la espalda, con la sensación de no tener apoyo. También se asocia con el aparato respiratorio, como una tos que expulsa lo que no puedes decir. Es un mapa simbólico, no una afirmación médica.

Qué es la soledad

La soledad es el sentimiento doloroso de que tu necesidad de conexión no está cubierta. No es lo mismo que estar solo: mucha gente disfruta del tiempo a solas, y mucha se siente sola en medio de una multitud, de una familia o de un matrimonio. La soledad puede aparecer tras una mudanza, una pérdida, la jubilación, una enfermedad o un cambio en una relación, y también puede venir de lejos.

La soledad prolongada se asocia con ánimo bajo, ansiedad y una peor salud física. Es frecuente, no hay nada de qué avergonzarse y puede cambiar con apoyo.

En lo espiritual, la soledad se mira como una cuestión de sostén: quién te sostiene y a quién dejas entrar.

El significado emocional de la soledad

En el enfoque emocional, la soledad suele estar junto a la amargura, la timidez y la sensación de cargar con todo en solitario. Tiene menos que ver con el número de personas que te rodean que con si les dejas ver lo que hay dentro.

El pilar que solo puede contar consigo mismo

La zona lumbar se describe como parte del sistema de sostén del cuerpo, ligada a la seguridad y a la confianza en la vida. El dolor en esa zona se asocia con la sensación de ser el pilar, de poder contar solo contigo, y con hacerlo todo para ser querido mientras te preocupa lo que piensen los demás. Suele aparecer tras la pérdida de un trabajo, una jubilación, la marcha de un hijo o una separación, cuando cambia la estructura que te sostenía.

En una vértebra lumbar en particular, la soledad y la amargura se vinculan con una timidez marcada. Eres prisionero de tus emociones, sin saber cómo vivirlas ni expresarlas, así que llevas máscaras para que los demás no vean lo que hay dentro. Puede que quieras adormecer el malestar con alcohol, drogas o trabajo. Puede que necesites cercanía y soledad a la vez, y el choque entre ambas trae frustración.

La mitad de la espalda lleva una frase emparentada: la impresión de que todo el mundo "se te sube a la espalda", de que estás solo para hacerlo todo y de que no tienes suficiente apoyo emocional.

La salida es un apoyo que empieza dentro: reconocer que tu primer sostén puede venir de ti mismo, y que eso hace más fácil pedir ayuda a los demás.

Beber para olvidar el sentimiento

Como toda dependencia, beber demasiado se interpreta como un intento de llenar un vacío emocional. La soledad, el aislamiento, la culpa, la incomprensión y una especie de abandono se juntan con la sensación de no valer nada, en un lugar frío donde nadie te entiende. En lugar de construir relaciones sólidas con las personas, la botella se convierte en "mi mejor amiga". Durante un tiempo, beber quita la sensación de soledad, de no ser como los demás, de rechazarte a ti mismo. Cuando el efecto pasa, la realidad parece más dura, y puede llegar la depresión.

Debajo hay una sensación de ser diferente, de estar desfasado en un mundo que parece materialista, y un anhelo de ser querido sin condiciones. La dependencia del alcohol es un problema médico, y la ayuda funciona mejor cuando abarca tanto la bebida como la soledad.

Una tos que expulsa algo

Una tos se interpreta como una forma de liberar una irritación o una emoción que no puedes expresar: soledad, amargura, tristeza, incomprensión, frustración o aburrimiento. Algo parece atascado en la garganta, normalmente algo que retienes por miedo a cómo reaccionarán los demás. Te sientes atrapado en una situación, y la tos dice a pedazos lo que te gustaría decir con claridad.

La soledad está cerca del aislamiento, esa pausa que puede convertirse en una puerta cerrada, de la timidez y del abandono, la sensación de haber sido dejado.

Una forma más amable de vivirlo

No se trata de culparte por sentirte solo. La perspectiva emocional te invita a mirar dónde falta apoyo y por dónde podría entrar.

• Fíjate en el pilar. Si lo estás sosteniendo todo tú solo, pregúntate qué cosa concreta podrías pasarle a otra persona.
• Quítate una máscara. Deja que una persona vea un poco de lo que pasa dentro de ti.
• Haz sitio para las dos necesidades. El tiempo a solas y el tiempo con otros no son opuestos. Reserva espacio para cada uno.
• Mira lo que lo adormece. El alcohol, el trabajo o las pantallas pueden acallar la soledad un tiempo y ahondarla después.
• Di lo que tienes en la garganta. Una frase clara, aunque sea pequeña, puede hacer lo que una tos no puede.
• Empieza por tu propio apoyo. Reconocer que puedes sostenerte a ti mismo hace más fácil pedir ayuda, y aceptarla.