Sobrepeso: significado espiritual y causas emocionales

Qué es el sobrepeso

El sobrepeso significa tener más grasa corporal de la que se considera saludable para la estatura y la complexión de una persona. Los médicos suelen hablar de sobrepeso o, en un grado mayor, de obesidad, y usan varias medidas a la vez en lugar de una sola cifra. El peso por sí solo dice poco sobre los hábitos, el carácter o el valor de una persona.

El peso corporal depende de muchas cosas a la vez. Los genes tienen un papel importante. Algunos medicamentos, entre ellos ciertos antidepresivos, antipsicóticos, corticoides, medicamentos para la epilepsia y la insulina, pueden hacer aumentar de peso. Las alteraciones hormonales, como una tiroides poco activa, el síndrome de ovario poliquístico, el síndrome de Cushing y la menopausia, pueden cambiar el peso y el lugar donde se acumula. El sueño corto o interrumpido, el estrés prolongado, el dolor o una enfermedad que limita el movimiento, dejar de fumar, el embarazo y el entorno de alimentación, trabajo y dinero también influyen.

Tener mucho peso de más puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, presión arterial alta, dolor en las articulaciones, apnea del sueño y enfermedades del corazón. El médico de cabecera es el mejor punto de partida. Puede buscar una causa médica, revisar la presión arterial y hacer análisis de sangre, y hablar contigo de un apoyo que se ajuste a ti, que puede incluir servicios especializados, terapia psicológica, medicamentos o, para algunas personas, cirugía. El estigma y la vergüenza por el peso son perjudiciales para la salud en sí mismos, y nadie los merece.

El significado emocional del sobrepeso

Lo que sigue no es una razón del peso ni una manera de cambiarlo. Es un conjunto de preguntas sobre cómo te sientes por dentro, en las que puedes reconocerte o no.

Una capa de protección

En lo espiritual, la grasa que el cuerpo almacena se interpreta como una capa colocada entre tu ser interior y el mundo exterior. Puede relacionarse con el deseo de protegerte: de los comentarios, de las críticas, de las situaciones que te incomodan o de sentirte expuesto y vulnerable. Puede haber una distancia entre tú y los demás. Puede que anheles amar y acercarte a las personas y que, al mismo tiempo, te dé mucho miedo hacerlo.

En francés, la palabra grasa (graisse) resuena dentro de la palabra que significa agredido (agressé). El juego de palabras apunta a la sensación de estar bajo ataque, física o emocionalmente, y a veces a la agresividad que puede seguir. Si te han herido, maltratado o agredido, la necesidad de sentirte a salvo es real y merece cuidado. Hablar con un médico, un terapeuta o un servicio especializado de apoyo es un buen paso, sea cual sea el aspecto de tu cuerpo.

Llenar un vacío interior

La comida es también alimento emocional. Comer más de lo que te pide el hambre puede ser una manera de llenar un vacío, una sensación de haber sido dejado o la soledad. En lo espiritual, el aumento de peso suele relacionarse con un gran choque emocional o con una pérdida importante: alguien que se fue o que murió, o algo a lo que tuviste que renunciar, como un negocio, un proyecto o un sueño que importaba, por ejemplo tener un hijo. Puede que te sientas abandonado, o incluso culpable por esa pérdida. El espacio vacío puede sentirse muy difícil de soportar.

Guardarlo todo, por si acaso

El sobrepeso también puede relacionarse con una profunda sensación de inseguridad, afectiva o material, y con la necesidad de acumular por si llega la escasez. Esa sensación de carencia puede venir de muy atrás, a veces de la primera infancia. También puede mostrarse como un aferrarse: al pasado, a sentimientos que no quieres soltar o a una necesidad de los demás que te mantiene en la dependencia.

Ocupar tu lugar

Cuando te cuesta ocupar tu lugar con tus palabras y tus actos, puede que el cuerpo ocupe más espacio en su lugar. En francés, de alguien que «no hace el peso» (ne fait pas le poids) se dice que no está a la altura. A una persona corpulenta también se la llama una persona «fuerte» (une personne forte). En lo espiritual, esto puede plantear preguntas: ¿sientes que tienes que ser fuerte para sobrevivir? ¿Sientes que pasas desapercibido si no ocupas espacio? ¿Necesitas parecer imponente para mantener a distancia a quienes podrían hacerte daño?

Lo que da miedo del cambio

Una pregunta útil es qué evitas, o de qué te proteges, en este momento, si es que hay algo: ciertas actividades, ciertas personas, ciertas responsabilidades. Para algunas personas, ser más visibles o más atractivas se siente inseguro, por ejemplo porque tendrían que decir que no más a menudo, o porque temen que se las juzgue solo por su aspecto. Estas preguntas tratan de seguridad y de libertad, no de tu talla.

Cómo te miras

El sobrepeso también se relaciona con ser muy duro con tu propio aspecto: una pequeña «imperfección» adquiere proporciones enormes y ya no puedes ver tus cualidades ni lo que tienes de atractivo. Esa mirada interior tan dura puede sentirse como un rechazo de ti mismo, y es dolorosa en sí misma. La vergüenza por el cuerpo no ayuda a nadie.

Una forma más amable de vivirlo

• Expresa lo que sientes. Deja que la pena, la ira y el miedo se digan, se escriban o se compartan, en lugar de almacenarse.
• Haz el duelo de lo que perdiste. Si detrás del vacío hay una pérdida o un abandono, dale tiempo y, si puedes, una persona que lo escuche.
• Reconoce tu valor. Tu valor no depende de tu talla. Nombra hoy una cualidad que tienes.
• Ocupa tu lugar. Practica decir lo que piensas y lo que necesitas, con pasos pequeños y seguros.
• Confía en ti y en la vida. Fíjate en dónde esperas algo que no llega, y en qué podrías darte tú ahora.
• Vive desde ti. Preocúpate menos por lo que los demás dirán o pensarán. Tu respeto por ti crece cuando tus elecciones son tuyas.