Menopausia: significado espiritual y causas emocionales

Qué es la menopausia

La menopausia es el momento en que se detiene la menstruación, porque los ovarios dejan de liberar óvulos y bajan las hormonas estrógeno y progesterona. Suele confirmarse tras doce meses sin regla, casi siempre alrededor de los cincuenta años. Los años que la rodean, la perimenopausia, pueden traer sofocos y sudores nocturnos, un sueño entrecortado, cambios de humor, sequedad vaginal y un ciclo que se vuelve irregular antes de terminar. La salud de los huesos y del corazón cambia a más largo plazo. El tratamiento hormonal, y otros medicamentos para los sofocos, el sueño y la sequedad vaginal, forman parte del cuidado habitual cuando los síntomas son intensos. Los elige un profesional sanitario. Un sangrado que vuelve después de que la menstruación haya terminado es una cuestión médica, no un estado de ánimo.

El significado emocional de la menopausia

En el otoño de la vida el cuerpo cambia y, en lo espiritual, ese cambio está ahí para ser recibido. Es una etapa muy emocional. Toca la sensación de seguir siendo digna de amor y deseable, y sobre todo de seguir siendo amada y deseada. Haces balance. Quizá aparezca el arrepentimiento, por lo que no hiciste, y la impresión de no haber saboreado la vida del todo. Quizá sientas que tienes que conformarte con menos amor, sobre todo en la sexualidad, como si el cuerpo se hubiera quedado callado y la pasión ya no le estuviera permitida.

La primera mitad de la vida suele llamarse el periodo activo. Actúas, haces, traes hijos al mundo, construyes. Lleva la delantera el lado racional y organizador, el que a veces se llama masculino, o yang. Ahora puedes sentirte disminuida, y quizá quieras mantener en marcha todas las tareas domésticas y todas las obligaciones sociales en lugar de dejar que pasen al frente la feminidad, la dulzura y la creatividad. Ese es el lado llamado femenino, o yin. Te gustaría entrar en la vida desde tu propia autoridad y darte el primer lugar. Te asusta, porque supone enfrentarte a lo desconocido. Hay presión, y la protección que buscas puede ser la resistencia, o la indiferencia.

Sofocos: lo que pueden estar diciendo

El lado médico

Un sofoco (bochorno, en muchos países de América) es una sensación repentina de calor, o a veces de frío, en la cara, el cuello y el pecho. Puede traer una sudoración intensa, palpitaciones, ansiedad o mareo, y suele durar varios minutos. Cuando ocurre de noche se llama sudor nocturno, y puede empeorar los problemas de sueño. Los sofocos están entre los síntomas más conocidos de la perimenopausia y de la menopausia, y pueden continuar un tiempo después de que la menstruación se haya detenido.

Algunas medidas cotidianas ayudan a muchas mujeres: ropa ligera, un dormitorio fresco por la noche, un ventilador, una ducha fresca o una bebida fría, y menos desencadenantes como la comida picante, la cafeína, las bebidas calientes, el tabaco y el alcohol. Reducir el estrés y hacer ejercicio con regularidad también puede ayudar. La terapia hormonal sustitutiva (THS) es el principal tratamiento médico de los síntomas de la menopausia, sofocos incluidos, y la terapia cognitivo-conductual (TCC) y otros medicamentos no hormonales son opciones cuando la THS no es adecuada. Tu médico de cabecera puede explicártelas.

Los sudores nocturnos no siempre se deben a la menopausia. La ansiedad, algunos medicamentos, el azúcar bajo en sangre, el consumo de alcohol o de drogas y una tendencia inofensiva a sudar demasiado también pueden provocarlos. Consulta a tu médico de cabecera si te siguen despertando, si además tienes fiebre alta, tos o diarrea, o si estás perdiendo peso sin intentarlo.

El conflicto interior

En lo espiritual, los sofocos se interpretan como un conflicto interior. El lado femenino se siente asfixiado por unos síntomas que, según esta lectura, agita el lado masculino. La propia palabra se oye como un juego de palabras: en francés, ménopause suena parecido al inglés men oppose, "los hombres se oponen", los hombres enfrentados. El calor puede mostrar la oposición que vives con ciertos hombres cuyo comportamiento no toleras.

Ese calor está lleno de emociones que antes tenían una salida con la menstruación. Ahora se pide otra forma de expresarlas. La palabra es una. El deseo físico y sexual, que sigue muy presente, es otra. Los sofocos te recuerdan que la necesidad de calor humano, también a través de la sexualidad, sigue siendo una prioridad, y que pide cuidado. Desvestirte porque tienes demasiado calor puede recordar las veces en que te desvestías para atraer a la persona que amas. El sudor se interpreta como una liberación de emociones que ya no tienen su antigua razón de ser.

Sofocos por la noche

Cuando los sofocos te despiertan por la noche, el mismo calor te encuentra a la hora en que el control del día se ha quedado en silencio. En lo espiritual, los sudores nocturnos pueden señalar los sentimientos que mantienes lo bastante ocupados durante el día como para no notarlos: la frustración, la ira, la necesidad de calor y de cercanía que has dejado para el final. La pregunta es qué pide espacio y dónde, durante el día, podría decirse.

Encontrar a la mujer que hay en ti

La dirección es reencontrar a la mujer útil, con experiencia y llena de sabiduría. Incluso sin la maternidad, se busca una dirección espiritual. Necesitas encontrar a la mujer que hay en ti. Se parece un poco a la jubilación. Ahora hay tiempo para trabajar en libertad, para construir otros planes, otros retos. La libertad y la individualidad adquieren un sentido nuevo, y puede empezar una vida nueva. La atención, que en muchas vidas se posaba solo en los hijos y en la familia, puede volverse hacia ti y hacia tu pareja. Aparece una nueva razón para vivir. Es una especie de nuevo comienzo.

La frustración, la inseguridad y la ira son los sentimientos calientes que se nombran aquí. La libertad, la dulzura y la confianza en lo que viene son los más frescos que la interpretación espiritual pone a su lado. El corazón y la sangre se imaginan llenándose de amor propio cuando lo que amas, y lo que has elegido, puede decirse.

El envejecimiento y la pausa

El miedo a envejecer puede hacerse más presente, más real. Un regreso del sangrado puede interpretarse, por dentro, como una forma de buscar de nuevo una juventud física que se ha ido. Hacer el duelo de esa juventud importa, para que el presente pueda vivirse. Esta etapa se interpreta como una pausa más que como un final. Es momento de evaluar la vida, de hacer balance, de enfrentarte a las situaciones de las que siempre has huido.

La sexualidad puede reencontrarse y vivirse plenamente. La sequedad vaginal y la pérdida de deseo forman parte de lo que muchas mujeres llevan a la consulta, y también forman parte de lo que esta interpretación te invita a mirar con amabilidad.

Una forma más amable de vivirlo

• Acepta el cambio, en el cuerpo, en la vida interior y espiritual, y en la vida social y familiar.
• Vive con sencillez y saborea el momento. Tienes el poder de crear esta etapa a partir de la experiencia que ya llevas contigo.
• Vive la menopausia como un nacimiento a quien eres de verdad. Ya no tienes que vivir solo para los demás.
• Deja que la sabiduría traiga alegría, calma y un amor que no regatea. La juventud de la que se habla aquí es una juventud del corazón.
• Mantén el plan médico. El tratamiento hormonal, la ayuda para los sofocos y la sequedad, y cualquier sangrado después de que la menstruación se haya detenido siguen en manos de tu profesional sanitario.