Cansancio y fatiga: significado espiritual y causas emocionales
Por el equipo editorial de Body Hemi-SyncActualizado el Política editorial
Guardar en PinterestQué es el cansancio
La fatiga es una sensación duradera de cansancio, debilidad o falta de energía que hace que las tareas corrientes cuesten más. Es muy frecuente y suele tener una causa corriente: dormir poco o mal, jornadas de trabajo largas, cuidar de otras personas, el estrés, una infección reciente, el alcohol o una vida menos activa. También puede ser la señal de una enfermedad, como la anemia, una tiroides poco activa, la diabetes, la apnea del sueño, la depresión, la enfermedad celíaca o una infección de larga duración, o un efecto secundario de un medicamento.
El médico de cabecera puede hablar contigo de tu sueño, tu trabajo y tu estado de ánimo, y proponerte análisis de sangre para buscar una causa tratable. Cuando el cansancio dura muchos meses, empeora mucho después de esfuerzos pequeños y no cede con el descanso, puede tratarse del síndrome de fatiga crónica (EM/SFC), que tiene su propia página.
El significado emocional del cansancio
En lo espiritual, el cansancio es la sensación de estar sin fuerzas, vacío por dentro. La pregunta que plantea tiene que ver con el amor: cuánto amas la vida que llevas en este momento, y adónde se ha ido tu motivación.
Energía gastada en luchar
Las preocupaciones, los miedos, las penas y las viejas heridas interiores pueden empujarte a luchar, a resistirte y a rechazar ciertas situaciones. Cada lucha consume energía. En lugar de buscar lo que tus dificultades tienen en común, puede que repartas tus fuerzas en demasiadas direcciones a la vez, hasta desesperar de encontrar alguna solución.
Hastío de la vida
El cansancio se relaciona con una especie de hastío de la vida misma, un agotamiento interior que nace de tener que luchar solo para seguir avanzando. Puede que te sientas abatido, incompetente, insuficiente, sin interés por nada. Puede que ya no sepas hacia dónde girarte, porque la alegría de vivir se ha apagado. Cuando esto pesa durante mucho tiempo, es posible una depresión, y merece una atención de verdad.
Aburrimiento y preguntas sin respuesta
El aburrimiento puede sentirse como vivir a oscuras. Puede que estés lleno de preguntas sobre lo que en la vida no tiene sentido, sin nadie que te ayude a encontrar respuestas. Cargarlas solo ya es agotador en sí mismo.
Un viejo esfuerzo de la infancia
A veces el cansancio viene de muy atrás. De niño, quizá gastaste mucha energía intentando averiguar a quién se suponía que debías parecerte, por ejemplo cuando tus padres no encajaban con los papeles que esperabas de ellos. Ese esfuerzo por encontrar tu propia forma puede dejar un cansancio profundo y silencioso.
Sea cual sea su origen, este cansancio es a la vez moral y físico. Cuando llega con una vida que se ha vuelto solo deber y nada de descanso, también puede ser una señal de burnout.
Una forma más amable de vivirlo
- Acepta la pausa. Puede que tu cuerpo te esté pidiendo que pares: tiempo para descansar, hacer balance y volver a llenarte.
- Reúne tu energía. Fíjate en dónde estás luchando en muchos frentes y elige afrontar una sola cosa cada vez.
- Suelta el pasado. Cada vez que tu mente vuelva a viejas luchas, regresa al momento presente. Cada momento trae la energía que necesita.
- Haz lo que amas. Haz sitio, aunque sea diez minutos, para algo que disfrutes por sí mismo. El placer es una fuente de energía.
- Haz tus preguntas en voz alta. Comparte lo que te desconcierta o te preocupa con alguien de confianza, para no cargarlo solo.
Preguntas para hacerte
Tómate tu tiempo. No hay respuestas correctas: simplemente observa lo que surge.
- ¿Amo la vida que estoy llevando ahora, o solo la voy atravesando?
- ¿Adónde se ha ido mi motivación?
- ¿Contra qué preocupaciones, miedos o viejas heridas lucho cada día?
- ¿Estoy repartiendo mi energía en demasiados frentes, en lugar de buscar lo que mis dificultades tienen en común?
- ¿Qué preguntas estoy cargando solo, sin nadie que me ayude a responderlas?
- ¿Qué me sigue gustando hacer, y cuándo fue la última vez que lo hice?
“Me permito parar, hacer balance y descansar. Vivo este momento y dejo que lo que amo me devuelva la energía.”
Ir más lejos, con suavidad
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Nuestros productos están pensados para la relajación y la introspección. No son un tratamiento médico y no sustituyen la atención que recibes.
Cuándo consultar a un médico
- Un cansancio que dura más de unas semanas, o que no mejora con el descanso y el sueño.
- Cansancio con pérdida de peso sin explicación, sudores nocturnos, fiebre que va y viene o ganglios inflamados.
- Cansancio con falta de aire, dolor en el pecho, latidos acelerados o irregulares, o desmayos. Busca atención urgente si hay dolor en el pecho o desmayos.
- Cansancio con la piel pálida, reglas abundantes o sangre en las heces, que pueden apuntar a una anemia.
- Cansancio con mucha sed, orinar mucho, sensación de frío, aumento de peso, o ronquidos fuertes y pausas en la respiración por la noche.
- Un cansancio que empezó después de un medicamento nuevo. No dejes el medicamento por tu cuenta; pregunta a quien te lo recetó.
- Cansancio con ánimo bajo, pérdida de interés por todo o pensamientos de hacerte daño o de que la vida no vale la pena. Habla con un médico ese mismo día, llama a la línea de prevención del suicidio de tu país (en España, el 024) o, si estás en peligro, al 112 o al número de emergencias de tu país.
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Fuentes e inspiración
Información médica
Lectura emocional y espiritual
- Jacques Martel, Le Grand Dictionnaire des Malaises et des Maladies , págs. 181.
Esta página es una interpretación original escrita por el equipo editorial de Body Hemi-Sync. Se inspira en estas fuentes sin reproducirlas. Cómo escribimos y revisamos nuestras páginas.