Síndrome de fatiga crónica (EM/SFC): significado espiritual y causas emocionales
Por el equipo editorial de Body Hemi-SyncActualizado el Política editorial
Guardar en PinterestQué es el síndrome de fatiga crónica
La encefalomielitis miálgica, también llamada síndrome de fatiga crónica (EM/SFC), es una enfermedad de larga duración que afecta a muchos sistemas del cuerpo. Su signo central es el malestar posesfuerzo: después de un esfuerzo físico, mental o emocional, incluso pequeño, los síntomas empeoran, a menudo uno o dos días después, y pueden tardar días o semanas en calmarse. Las personas afectadas tienen además un cansancio extremo que el descanso no alivia, un sueño que no repara, problemas de concentración y de memoria («niebla mental»), dolor en los músculos y las articulaciones, dolores de cabeza y, a menudo, mareos al ponerse de pie.
La EM/SFC es una enfermedad médica reconocida. No es pereza, ni falta de voluntad, ni algo que esté «solo en la cabeza», y no la causa el carácter de una persona. A menudo comienza después de una infección viral, como la mononucleosis infecciosa (mononucleosis), y la investigación apunta a cambios en el sistema inmunitario, en el sistema nervioso y en la manera en que el cuerpo produce energía. Puede ser leve o tan grave que la persona quede confinada en casa o en la cama durante años.
No existe una prueba única. El médico hace el diagnóstico escuchando los síntomas y descartando otras causas con análisis de sangre. Todavía no hay cura, pero los cuidados pueden ayudar: aprender a gestionar la energía y mantenerse dentro de los propios límites (dosificar el esfuerzo), ayuda con el sueño, el dolor y los demás síntomas, y el apoyo de un equipo especializado. Los programas de ejercicio que empujan a la persona a hacer un poco más cada vez, sin tener en cuenta los síntomas, ya no se recomiendan en el Reino Unido, porque pueden empeorar la EM/SFC.
El significado emocional del síndrome de fatiga crónica
Nada de lo que sigue es una causa de la EM/SFC, y nada de ello significa que la enfermedad sea imaginaria. En lo espiritual, la enfermedad plantea preguntas sobre cómo te tratas a ti mismo y sobre la presión bajo la que quizá vivías antes de que empezara. Toma cada una como una pregunta en la que puedes reconocerte o no.
El momento en que empezó
En lo espiritual, ayuda mirar lo que estabas viviendo en la época de la primera infección. ¿Acababas de decidir irte de casa? ¿Habías perdido a alguien, atravesado una ruptura o te habías sentido rechazado? Una enfermedad puede llegar en un momento que ya era pesado.
El éxito a costa de tus sueños
La EM/SFC se relaciona con un fuerte deseo de tener éxito en todo lo que emprendes. Puede que hayas dejado de lado tus sueños y tus ambiciones para cumplir con el rendimiento que la sociedad te exigía, o que te exigías a ti mismo. Puede que seas intransigente, que quieras arreglártelas solo y que dudes antes de pedir ayuda. Debajo puede haber un gran miedo al fracaso, a la vida y a la responsabilidad, y la sensación de que no puedes estar a la altura de lo que se espera de ti.
Un yo construido para los demás
Puede que desees mucho ser reconocido y admirado. Para lograrlo, quizá hayas dado forma a otra personalidad que responde a lo que los demás quieren, mientras tu verdadero yo quedaba apartado. Sostener ese segundo yo exige muchísima energía.
Sobrevivir cuando otros no lo hicieron
A veces la enfermedad llega después de un acontecimiento como un accidente en el que tú sobreviviste y otra persona no. La culpa de haber sobrevivido, la pregunta «¿por qué yo y no ellos?», puede pesar tanto como para desgastar todas tus fuerzas. Si esta es tu historia, merece ser escuchada, con un terapeuta o un especialista en trauma si lo deseas.
Vivir desde la cabeza
En lo espiritual, la EM/SFC se relaciona con vivir tu vida «con la cabeza» cuando pide ser vivida con el corazón y con las entrañas. Puede que insistas y empujes, gastando enormes cantidades de energía en luchar contra la corriente cuando sería más fácil dejarte llevar por ella. También puede que te resulte muy fácil menospreciarte, rebajarte y compararte con los demás para salir perdiendo. Una voz interior dura es agotadora en sí misma.
Una forma más amable de vivirlo
- Aprende a quererte más. Eres la persona más importante de tu propia vida. Trátate como tratarías a un amigo enfermo.
- Déjate llevar por la corriente. Fíjate en dónde estás forzando y suelta la lucha que no necesitas. En la vida diaria, esto puede parecerse a dosificar el esfuerzo: parar antes de llegar a tu límite, no después.
- Escucha tu voz interior. Puede ahorrarte rodeos que cuestan una energía que no tienes.
- Dedica la energía ahorrada a lo que amas. Cuando te sobre un poco de energía, deja que una parte vaya a pequeñas cosas que te recuerden tus propias cualidades y tu gusto por la vida.
- Convierte las obligaciones en elecciones. Mira tus «tengo que» y pregúntate cuáles elegirías libremente y cuáles podrías dejar.
- Deja que los demás te ayuden. Pedir ayuda no es fracasar. Forma parte de cuidarte.
Preguntas para hacerte
Tómate tu tiempo. No hay respuestas correctas: simplemente observa lo que surge.
- ¿Qué estaba viviendo cuando enfermé por primera vez: una mudanza, una pérdida, una ruptura, un rechazo?
- ¿Qué sueños y ambiciones dejé de lado para cumplir con lo que se esperaba de mí, o con lo que yo esperaba de mí?
- ¿Me cuesta pedir ayuda, incluso ahora?
- ¿He construido una versión de mí para agradar a los demás, y dónde queda mi verdadero yo en todo eso?
- ¿Con qué frecuencia me comparo con los demás y salgo perdiendo?
- ¿Cuál de mis obligaciones podría convertirse en una elección, hecha con libertad?
“Soy una persona importante en mi propia vida. Escucho mi voz interior, me trato con amabilidad y avanzo al ritmo que mi cuerpo me permite.”
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Cuándo consultar a un médico
- Un cansancio extremo que dura varias semanas y no mejora con el descanso, sobre todo si los síntomas empeoran después de esfuerzos incluso pequeños. El médico de cabecera puede buscar otras causas y valorar el síndrome de fatiga crónica.
- Pérdida de peso sin explicación, sudores nocturnos, fiebre, ganglios inflamados o un dolor nuevo en un lugar concreto. Apuntan hacia otras enfermedades y hay que estudiarlos.
- Dolor en el pecho, desmayos o falta de aire repentina. Busca atención urgente.
- Ánimo bajo, desesperanza o pensamientos de que la vida no vale la pena. Vivir con una enfermedad larga es duro, y existe apoyo. Habla con un médico ese mismo día, llama a la línea de prevención del suicidio de tu país (en España, el 024) o, si estás en peligro, al 112 o al número de emergencias de tu país.
- Que te empujen a un programa de ejercicio que te hace empeorar. Pide un equipo especializado en EM/SFC y un plan de gestión de la energía.
- No dejes un medicamento que te hayan recetado para el sueño, el dolor o el ánimo por nada de lo que leas aquí.
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Fuentes e inspiración
Información médica
- NHS: Myalgic encephalomyelitis or chronic fatigue syndrome (ME/CFS)
- MedlinePlus: Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome
Lectura emocional y espiritual
- Jacques Martel, Le Grand Dictionnaire des Malaises et des Maladies , págs. 182.
Esta página es una interpretación original escrita por el equipo editorial de Body Hemi-Sync. Se inspira en estas fuentes sin reproducirlas. Cómo escribimos y revisamos nuestras páginas.