Emociones guardadas en la mandíbula: apretar los dientes, la ira y las palabras contenidas

En lo espiritual, la mandíbula guarda las emociones que retienes tras los dientes: la ira que no expresas, las palabras que piensas pero no te atreves a decir, un grito de dolor que te tragas y la sensación de estar amordazado por alguien más fuerte. Apretar y rechinar los dientes se asocia con el estrés, la frustración y las decisiones que no terminas de tomar. Es uno de los lugares donde lo simbólico y lo médico se encuentran: el NHS (el servicio de salud británico) señala el estrés y la ansiedad como la causa más frecuente del bruxismo.

"Tensión en la mandíbula y emociones" es una búsqueda habitual, a menudo de personas que se despiertan con la cara dolorida o a las que les han dicho que rechinan los dientes por la noche. Esta guía explica qué representa la mandíbula en el enfoque emocional y espiritual, qué se sabe sobre el estrés y la mandíbula, y cómo aflojarla con suavidad. Para ver todo el cuerpo, consulta el mapa de las emociones en el cuerpo.

¿Qué emociones se guardan en la mandíbula?

Las mandíbulas son lo que te permite morder, masticar y empezar a digerir, ya sea la comida o la realidad que tienes delante. En lo espiritual, muestran hasta qué punto puedes asimilar ciertas situaciones, física y emocionalmente, y con cuánta fuerza te atreves a afirmarte. El poder interior que muestras al mundo está simbolizado por tus mandíbulas.

Además, para funcionar tienen que encontrarse y empujar una contra otra. Eso las convierte en una imagen de cómo haces frente a la oposición, venga de fuera o de dentro de ti. Cuando las dos mandíbulas se encajan y se quedan así, la pregunta es contra qué estás empujando y qué estás reteniendo.

Tensión en la mandíbula y estrés: lo que se sabe

La mandíbula es una de las relaciones físicas más claras entre los sentimientos y el cuerpo.

• El bruxismo. El NHS señala que rechinar los dientes (bruxismo) suele estar relacionado con el estrés o la ansiedad, y los considera la causa más frecuente. También se asocia con problemas de sueño como los ronquidos y la apnea del sueño, algunos medicamentos para dormir, la depresión o la ansiedad, el tabaco y el consumo elevado de alcohol o cafeína.
• El dolor de mandíbula. El NHS incluye el estrés entre las causas del trastorno temporomandibular (TTM), junto con el bruxismo, el desgaste de la articulación, un golpe en la cara y una mordida desigual. Añade que el dolor puede empeorar cuando te sientes estresado, y que tu médico de cabecera puede sugerirte técnicas de relajación, o un psicólogo si el estrés y la ansiedad están empeorando el dolor.
• La tensión muscular. MedlinePlus explica que las hormonas del estrés tensan los músculos, e incluye la rigidez de la mandíbula o del cuello entre las señales del estrés.

Así que una mandíbula apretada es muy a menudo el cuerpo poniéndose en guardia. Eso es real, y tiene tratamiento. Lo que la evidencia no dice es que un recuerdo concreto se conserve dentro del músculo de la mandíbula. La visión espiritual que sigue es una forma de escuchar qué podría haber detrás de esa tensión, no un diagnóstico.

¿Por qué aprieto la mandíbula? El lado emocional

En lo espiritual, estos son los sentimientos que más se asocian con una mandíbula tensa. Tómalos como preguntas.

La ira retenida tras los dientes

Se considera que los problemas de mandíbula aparecen cuando aprietas los dientes para reprimir algo: ira, terquedad, quizá ganas de devolvérsela a alguien. Las cosas no salen como quieres, la rabia sube y das vueltas a los mismos problemas sin encontrar salida. Cuando la mandíbula duele, puede preguntarte si una sonrisa educada está tapando las ganas de morder.

Hablar en silencio

Una mandíbula que actúa por su cuenta, con un tic, una tensión o rechinando de noche, se interpreta como "hablar en silencio". La pregunta es qué te estás guardando a toda costa y qué emociones has encerrado.

Pensar una cosa y decir otra

Cuando la propia articulación de la mandíbula está implicada, pregúntate si hay una distancia entre lo que piensas y lo que te atreves a decir. Puede que estés dividido entre la verdad y lo que muestras, o entre lo que quieres hacer y lo que sientes que debes hacer. Una mandíbula que chasquea se asocia con el miedo a contradecir a los demás, sobre todo a las personas con autoridad, y con contener las lágrimas.

Amordazado

Algunas personas se sienten incapaces de expresar su pena real y su dolor interior. Otras se sienten dominadas y silenciadas por la timidez o el miedo. Si de niño te decían que te callaras, quizá llegaste a la conclusión de que lo que tenías que decir no importaba mucho. La mandíbula puede cargar con ese viejo silencio.

Una mandíbula que se bloquea

Una mandíbula que se bloquea se interpreta como un momento de impotencia congelado: quisiste con todas tus fuerzas impedir que se dijeran ciertas palabras o que ocurriera algo, y no pudiste. El miedo o la pena la tensaron en ese instante.

Rechinar los dientes por la noche

En lo espiritual, el bruxismo se interpreta como una ira inconsciente que sale a la superficie, una rabia reprimida que encuentra salida por la noche. Todo lo que quedó sin decir durante el día sale por la mandíbula mientras duermes. También se asocia con el nerviosismo, con la tristeza y la frustración reprimida ante una situación que te resulta insoportable, y con decisiones que no terminas de tomar. La imagen es la de una puerta que chirría porque necesita aceite: un miedo a abrirte.

Los niños rechinan los dientes con mucha frecuencia. En lo espiritual, esto se asocia con el aprendizaje del poder y la autoridad, y con el miedo a dar su opinión cuando se sienten pequeños frente a sus padres o sus profesores. Si tu hijo rechina los dientes, una pregunta amable es si hay algo que le cuesta decir, y si tiene espacio para decirlo. Aun así, conviene que un dentista le revise los dientes.

Consulta bruxismo para ver la página completa.

Mandíbula superior y mandíbula inferior

En este enfoque, la mandíbula superior se asocia con tu relación con tu padre, y la inferior con tu relación con tu madre. Si la tensión se concentra más en una que en la otra, puede ser una pregunta amable sobre qué vínculo estás mordiendo.

Lado izquierdo o lado derecho de la mandíbula

Cuando el dolor se sitúa en un lado, el lado aporta un matiz. El lado izquierdo del cuerpo lleva el principio femenino, receptivo, y el lado derecho el principio masculino, activo, tanto en hombres como en mujeres. Consulta el lado izquierdo y el lado derecho del cuerpo.

Lado izquierdo de la mandíbula

En lo espiritual, el dolor en el lado izquierdo de la mandíbula señala palabras retenidas en tu vida afectiva: "te quiero", "me duele", "te necesito". Se asocia con las mujeres de tu vida, y con mantener la sonrisa en casa mientras algo por dentro quiere gritar. Consulta dolor en el lado izquierdo de la mandíbula.

Lado derecho de la mandíbula

El dolor en el lado derecho de la mandíbula se asocia con la palabra en la acción: las decisiones, el trabajo y la autoridad, y los hombres de tu vida. Puede preguntarte si estás apretando los dientes frente a alguien que está por encima de ti, conteniendo un desacuerdo que necesitarías expresar para elegir tu propio rumbo. Consulta dolor en el lado derecho de la mandíbula.

La mandíbula, la garganta y el cuello

La mandíbula rara vez retiene las cosas sola. Las palabras retenidas tras los dientes a menudo se atascan más abajo, como un nudo en la garganta o un dolor de garganta, y una mandíbula apretada tira del cuello y los hombros. En las tradiciones energéticas, la garganta es el centro de la expresión; consulta el chakra de la garganta. Las guías de emociones guardadas en el cuello y emociones guardadas en los hombros siguen ese hilo hacia abajo por el cuerpo.

La página general de boca y dientes explica cómo la boca se interpreta como tu apertura a la vida, y los dientes como el lugar de las decisiones.

Una forma más amable de usar esto

• Dientes separados, labios juntos. El consejo del NHS para el TTM es no apretar: salvo cuando comes, los dientes deberían estar separados. Apoya la punta de la lengua detrás de los dientes de arriba y deja que la mandíbula cuelgue un poco.
• Detecta la tensión y pregúntate. Cada vez que notes la mandíbula apretada, pregúntate: "¿Qué estaba a punto de decir?". No tienes que decirlo todavía. Solo date cuenta.
• Masaje y calor. El NHS sugiere masajear los músculos doloridos de la mandíbula y aplicar una bolsa de hielo envuelta en un paño o una bolsa de calor, lo que te siente mejor.
• Suelta el aire con un suspiro o un zumbido. Una espiración larga y audible deja que la mandíbula se mueva. Tararear suavemente también puede ayudar.
• Escribe lo no dicho. Antes de dormir, escribe lo que no dijiste hoy: a quién, y qué habrías dicho. No tienes que enviarlo. Dale a la noche menos que rechinar.
• Elige una frase. Escoge una frase clara y amable que te hayas estado guardando tras los dientes, y busca un momento seguro para decirla.
• Cuida el sueño y los estimulantes. Horarios regulares para acostarte, una habitación tranquila y oscura, y menos alcohol y cafeína están en la lista del NHS para el bruxismo.

Si la ira te parece grande o te asusta, hablarlo con un terapeuta es un paso valiente, no una debilidad.

Esta guía es para la reflexión y la información general. No diagnostica ni trata nada. Acude al dentista si rechinas los dientes y tienes daños en los dientes, sensibilidad o dolor en la mandíbula, la cara o el oído. Pide una cita urgente con tu médico de cabecera si no puedes comer ni beber, se te bloquea la mandíbula, o tienes dolores de cabeza intensos y frecuentes, sensibilidad en un lado de la cabeza o problemas de visión. Un dolor de mandíbula que aparece junto con dolor en el pecho, sudoración, náuseas o falta de aire puede ser un infarto: llama de inmediato al 112 o al número de emergencias de tu país.