El chakra de la garganta: significado, señales de bloqueo y el cuerpo

El chakra de la garganta es el quinto de los siete chakras principales, los centros de energía del yoga y de la espiritualidad moderna. Se sitúa en la garganta y, en el sistema occidental moderno, es de color azul y se asocia con el espacio, también llamado éter. En lo espiritual es el centro de la expresión: decir lo que sientes, expresar tu verdad y dejar que lo que creas salga al mundo.

Esta guía explica dónde está el chakra de la garganta, con qué partes del cuerpo y con qué emociones se relaciona, qué quiere decir la gente cuando habla de un chakra «bloqueado» y algunas formas suaves de cuidarlo. Para ver todo el sistema reunido en un solo lugar, empieza por los chakras y el cuerpo.

¿Dónde está el chakra de la garganta y cómo se llama?

El nombre habla de purificación, y el elemento espacio encaja con un centro cuyo trabajo es el sonido: una voz necesita espacio para llegar lejos. En las descripciones tradicionales, el chakra de la garganta se relaciona con el cuello, con la escucha a través de los oídos y con el habla a través de la boca. La glándula tiroides, situada justo debajo de la laringe, suele asociarse con él.

El color azul pertenece a la versión occidental moderna de los chakras. Los colores del arcoíris se añadieron en el siglo XX, en gran parte a través del libro de Charles W. Leadbeater The Chakras, de 1927. Los textos indios más antiguos describen este loto de otra manera, con un centro blanco y pétalos de color humo o morados.

¿Existe de verdad un «chakra de la garganta bloqueado»?

Vale la pena decirlo una vez, con claridad. Los chakras son un mapa espiritual y simbólico de la persona, no forman parte de la anatomía. No hay ninguna evidencia científica de que existan, ni forma alguna de medir si uno está abierto, cerrado o «bloqueado». El sistema de los siete chakras llegó a Occidente en la década de 1880; en la de 1920 se asoció cada chakra con una glándula endocrina, y las emociones, los colores y las enfermedades se añadieron a las listas todavía más tarde.

Así que, cuando la gente habla de un chakra de la garganta bloqueado, está describiendo una experiencia interior con un lenguaje espiritual: palabras que no salen, una voz que se encoge, la sensación de tragarte lo que querías decir. Ese lenguaje puede ser una forma útil de reflexionar. Lo que no puede es explicar un dolor de garganta, una voz ronca o un problema de tiroides. Eso necesita un médico, y una cosa no compite con la otra.

¿Qué partes del cuerpo se relacionan con el chakra de la garganta?

El chakra de la garganta suele relacionarse con todo lo que lleva la voz y une la cabeza con el cuerpo.

La garganta

En lo espiritual, la garganta es el lugar por donde tomas la vida, a través del aire, el agua y los alimentos, y por donde dejas salir tus sentimientos, que suben desde el corazón hasta la voz. Es un puente de doble sentido entre la cabeza y el cuerpo. Se la considera el centro de la creatividad, de la verdad y de la afirmación de uno mismo, y aquí encaja la idea de que «el pensamiento crea y la palabra lo hace realidad»: lo que dices en voz alta parece tener más peso que lo que solo piensas.

Cuando la garganta duele, las preguntas tienen que ver con la expresión. ¿Hay algo que dijiste y de lo que te arrepientes, o algo que sientes que deberías haber dicho? ¿Hay una ira que te tragaste por miedo a cómo reaccionarían los demás? ¿Te están pidiendo que te «tragues» una situación que va en contra de lo que crees? El nudo en la garganta es la imagen cotidiana de todo esto: algo que ni baja ni sube.

También se dice que el chakra de la garganta trabaja en estrecha relación con el chakra sacro, el centro de la energía sexual. Los dos tienen que ver con la creatividad y la comunicación: la voz lleva los pensamientos y el cuerpo lleva los sentimientos. Por eso, una garganta con molestias puede ser una invitación a mirar la frustración en uno u otro lugar.

La voz

En lo espiritual, una voz ronca se interpreta como cansancio de la mente y del cuerpo, y como una emoción intensa contenida, a menudo una agresividad que no te permites mostrar. Las ideas rígidas sobre el trabajo, como «hay que trabajar duro para salir adelante», y el café u otros estimulantes que te mantienen en marcha forman parte del cuadro. El paso interior es una pausa: descansar y, después, volver a dejar salir la voz, por ejemplo cantando.

La tiroides

La tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa situada en la parte delantera del cuello. Fabrica hormonas que regulan cómo usa el cuerpo la energía, y que influyen en la frecuencia cardiaca, el peso, la digestión y el estado de ánimo. En lo espiritual, es el centro del habla y de la creatividad, y de la manera en que ocupas tu lugar en vez de dejar que otros te pongan límites. Cuando está en desarmonía, los temas son no expresarte, la sensación de estar ahogado o atrapado y de tragarte los insultos, o un conflicto con el tiempo: sentirte apurado, o haber tenido que crecer demasiado deprisa. Con una tiroides hipoactiva, las preguntas giran hacia el desánimo, la manera en que te comunicas contigo mismo y con los demás, y un agravio que te carcome por dentro.

Es una manera de reflexionar, no una causa. Las enfermedades de la tiroides se diagnostican con la historia clínica, una exploración y análisis de tiroides, y se tratan con medicamentos, yodo radiactivo o cirugía. A muchas personas se les indica que tomen hormona tiroidea a largo plazo. No dejes el tratamiento ni cambies la dosis por nada de lo que leas aquí.

Las emociones que se guardan en el chakra de la garganta

En este enfoque, el chakra de la garganta es el lugar donde se acumulan los sentimientos que no se dicen. Estos son los que se nombran con más frecuencia, cada uno con su propia página:

• La ira: una alarma interior que quiere ser dicha, y un fuego en la garganta cuando, en cambio, se traga.
• La timidez: el miedo a ser juzgado, que mantiene la voz pequeña y las palabras a salvo.
• La vergüenza: la creencia de que algo en ti debe permanecer oculto, así que es mejor no hablar.

«Guardar» es una forma de hablar. Las emociones no se almacenan dentro de la garganta. Pero lo que la imagen recoge es bastante real: cuando contenemos las lágrimas o las palabras, la garganta se cierra, la mandíbula se aprieta y la voz cambia.

Señales que la gente describe como un chakra de la garganta bloqueado

En la tradición de los chakras, un chakra de la garganta cerrado o desequilibrado se describe a través de emociones y hábitos. La gente suele mencionar:

• dificultad para decir que no, o para decir lo que de verdad piensas
• tragarte la ira y repasar la conversación una y otra vez después
• miedo a hacer el ridículo si alzas la voz
• hablar demasiado, demasiado deprisa o con demasiada dureza, para tapar lo que no dices
• un proyecto creativo que nunca dejas ver a nadie
• la sensación de que no te entienden
• carraspear o tocarte el cuello cuando un tema te incomoda

Son cosas en las que fijarse y sobre las que reflexionar, nada más. No son un diagnóstico, y ninguna está causada por un chakra.

Los síntomas físicos merecen un médico. El NHS, el servicio público de salud británico, indica que hay que llamar a emergencias o acudir a urgencias si tienes dificultad para respirar o no puedes tragar, babeas o haces un ruido agudo al inspirar. En España y en la mayoría de los países, eso significa llamar al 112 o al número de emergencias de tu país. Consulta a tu médico de cabecera si un dolor de garganta no ha mejorado al cabo de una semana más o menos, si los dolores de garganta vuelven una y otra vez o si notas un bulto en la boca o en el cuello. En la laringitis, consulta a tu médico si la voz no ha mejorado al cabo de dos semanas o si la pierdes a menudo. Vale la pena comentarle a tu médico una hinchazón en la parte delantera del cuello o un cansancio que no se va, porque puede pedir análisis de tiroides.

Una práctica suave para el chakra de la garganta

Ninguna de estas prácticas exige creer en los chakras. Son formas sencillas de dar un poco de espacio a los sentimientos de los que hablamos más arriba. No son un tratamiento para ninguna enfermedad.

• Alarga la espiración. Siéntate con la espalda recta, relaja los hombros y la mandíbula e inspira por la nariz. Suelta el aire despacio por la boca, durante un poco más de tiempo que la inspiración. Observa si la garganta se suaviza.
• Tararea. Tararea una nota cómoda durante unas cuantas respiraciones y siente la vibración en la garganta y en el pecho. En el sistema tradicional, el sonido semilla del chakra de la garganta es «ham»; cualquier sonido que te guste sirve igual. Cantar una canción que te encanta también cuenta.
• Escribe lo que no dijiste. Elige una conversación en la que te contuviste y escribe lo que habrías dicho, sin corregir. No tienes que enviarlo. A veces se convierte en el primer borrador de lo que dirás.
• Di una pequeña verdad cada día. «Prefiero que no.» «No estoy de acuerdo.» «Eso me dolió.» Empieza por donde te sientas seguro.
• Suelta la mandíbula. Deja que los dientes se separen, que la lengua descanse en el suelo de la boca, y masajea con suavidad los músculos que hay delante de las orejas.
• Deja descansar la voz. Si tienes la voz cansada o ronca, habla lo menos posible, bebe mucho líquido y evita hablar alto o susurrar: el NHS señala que las dos cosas fuerzan la voz.

Hacia dónde seguir

Continúa con el centro siguiente hacia arriba, el chakra del tercer ojo, o vuelve a bajar al chakra del corazón. La guía los chakras y el cuerpo muestra los siete juntos.

Esta guía es para la reflexión y la información general. No diagnostica ni trata ninguna enfermedad. Si no puedes tragar o te cuesta respirar, llama al 112 o al número de emergencias de tu país.