Règles douloureuses : signification spirituelle et causes émotionnelles
Que sont les règles douloureuses ?
Les règles douloureuses, ou dysménorrhée, sont des douleurs à type de crampes dans le bas-ventre, juste avant ou pendant les règles. Elles peuvent s'étendre au bas du dos et aux cuisses, et s'accompagnent parfois de nausées, de maux de tête, de fatigue ou de diarrhée. Elles sont extrêmement fréquentes : la plupart des personnes qui ont leurs règles en souffrent à un moment ou à un autre, et chez certaines, elles sont assez fortes pour perturber la vie quotidienne.
La dysménorrhée primaire, la plus fréquente, n'est liée à aucune maladie sous-jacente. Elle est due aux prostaglandines, des substances qui font se contracter l'utérus pour qu'il élimine sa muqueuse. Elle commence généralement à l'adolescence et s'atténue souvent avec l'âge. La dysménorrhée secondaire est due à une maladie comme l'endométriose, l'adénomyose ou les fibromes, et elle tend à apparaître plus tard ou à s'aggraver avec le temps. La chaleur, l'activité physique, les anti-inflammatoires et la contraception hormonale aident souvent, et une douleur persistante ou intense mérite un bilan médical.
L'interprétation spirituelle qui suit ne remplace pas tout cela. Elle propose un autre regard, pour celles qui sentent que leur cycle reflète aussi leur façon de vivre en tant que femme.
La signification émotionnelle des règles douloureuses
Dans l'approche émotionnelle, le cycle menstruel est relié à la façon dont nous acceptons notre féminité et la nature cyclique de notre corps. Les règles douloureuses se lisent souvent comme le signe d'une tension dans ce rapport.
La culpabilité et la colère
Les règles douloureuses sont souvent associées à la culpabilité et à la colère. Ces émotions peuvent avoir des racines profondes, parfois dans des expériences douloureuses du passé qui méritent d'être regardées avec soin, idéalement avec un accompagnement professionnel.
Refuser les contraintes imposées aux femmes
Les douleurs de règles peuvent apparaître quand nous avons du mal avec notre condition de femme : quand nous sommes indignées par la place faite aux femmes dans la société, ou par les règles auxquelles nous avons l'impression de devoir nous soumettre. Elles peuvent aussi être reliées à de la rancune envers les hommes, envers notre père, ou envers la figure masculine qui a marqué notre enfance.
Le perfectionnisme
Les règles douloureuses sont aussi reliées au perfectionnisme : être très exigeante envers soi-même et attendre le même comportement des autres.
Vouloir être aimée telle que l'on est
Si nous avons eu le sentiment que nos parents étaient déçus d'avoir une fille, nous avons peut-être essayé de ressembler à un garçon, ou de nous comporter comme tel, pour être aimée. Dans cette approche, rejeter notre féminité, et parfois notre sexualité, peut rendre le cycle plus difficile à vivre.
Les sentiments autour de la maternité
Chaque période de règles peut aussi porter, même inconsciemment, une déception subtile de ne pas être enceinte, et un vague sentiment de solitude. Cela ne dépend pas du fait que nous désirions consciemment un enfant ou non.
Se retenir
Plus largement, les difficultés menstruelles sont associées à une résistance face à notre puissance sexuelle, ou à notre potentiel de maternité et de créativité. Nous pouvons nous sentir impuissantes, retenir nos émotions et avoir du mal à lâcher prise. Plus nous portons de chagrin, plus le flux peut être abondant.
Ce que peuvent suggérer les changements du cycle
Si les règles deviennent moins abondantes ou s'arrêtent, ou au contraire deviennent plus abondantes, il vaut la peine de se demander si l'un des thèmes ci-dessus a pris plus de place dans notre vie. Tout changement du cycle doit aussi être vérifié par un médecin.
Une façon plus douce de le vivre
Il ne s'agit pas de vous reprocher vos règles douloureuses. Elles ont de vraies causes physiques, et une douleur intense n'est jamais quelque chose qu'il faut simplement supporter. Le regard émotionnel vous invite simplement à observer la façon dont vous vivez votre féminité.
- Acceptez vos cycles. Votre corps fonctionne par rythmes. Vivre en harmonie avec eux, plutôt que de lutter contre eux, peut apaiser les tensions.
- Laissez circuler les émotions. Offrez à vos sentiments, y compris la colère et la tristesse, un lieu sûr où s'exprimer.
- Adoucissez votre perfectionnisme. Vous n'avez pas à être parfaite, et les autres non plus.
- Faites la paix avec le fait d'être une femme. Remarquez les croyances que vous portez sur la féminité, et questionnez celles qui vous font du mal.
- Concentrez-vous sur le positif. Portez votre attention sur ce que vous voulez créer dans votre vie.
- Prenez soin de votre corps. La chaleur, le mouvement doux, le repos et un antidouleur adapté peuvent tous aider pendant les règles.
Questions à se poser
Prenez votre temps. Il n’y a pas de bonne réponse : remarquez simplement ce qui vient.
- Comment est-ce que je vis le fait d'être une femme, et les règles auxquelles j'ai l'impression de devoir me plier en tant que femme ?
- Est-ce que je porte de la colère envers les hommes, mon père ou une figure masculine de mon enfance ?
- Suis-je très perfectionniste, et est-ce que j'attends la même chose des autres ?
- Ai-je déjà eu le sentiment que ma famille aurait préféré un garçon ?
- Quelles émotions est-ce que je retiens, et qu'est-ce que j'ai du mal à lâcher ?
- Est-ce que j'accepte que mon corps fonctionne par cycles ?
“Je vis en harmonie avec mon corps et ses cycles. Je laisse mes émotions et mon énergie créatrice circuler librement.”
Aller plus loin, en douceur
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Nos produits sont conçus pour la détente et l’introspection. Ce ne sont pas des traitements médicaux et ils ne remplacent pas les soins que vous recevez.
Quand consulter un médecin
- Une douleur pelvienne intense, surtout si vous pourriez être enceinte, ou une douleur avec de la fièvre ou un malaise. Consultez en urgence.
- Une douleur que les antidouleurs habituels ne soulagent pas, ou qui vous empêche d'aller en cours ou au travail.
- Une douleur qui s'aggrave au fil des années, ou des douleurs pendant les rapports ou en allant à la selle. Ce peuvent être des signes d'endométriose.
- Des saignements très abondants, qui traversent une serviette ou un tampon chaque heure, ou des règles qui durent plus de sept jours.
- Des saignements entre les règles ou après un rapport sexuel.
- Des règles qui deviennent soudainement douloureuses après des années de règles sans douleur.
Maux liés
À lire dans nos guides
Sources et inspiration
Informations médicales
Lecture émotionnelle et spirituelle
- Jacques Martel, Le Grand Dictionnaire des Malaises et des Maladies , p. 273–274.
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