Sonambulismo: significado espiritual y causas emocionales
Por el equipo editorial de Body Hemi-SyncActualizado el Política editorial
Guardar en PinterestQué es el sonambulismo
El sonambulismo es cuando una persona se levanta y se mueve mientras sigue dormida. Suele ocurrir durante el sueño profundo, en las primeras horas de la noche. Una persona sonámbula puede sentarse en la cama, caminar, abrir puertas, hablar o hacer tareas corrientes como vestirse o cambiar objetos de sitio. Suele tener los ojos abiertos pero con la mirada perdida, y cuesta despertarla. La mayoría no recuerda nada al día siguiente.
El sonambulismo es frecuente en los niños y suele desaparecer en la adolescencia. Tiende a darse en varias personas de una misma familia. Tanto en niños como en adultos, es más probable con la falta de sueño, un horario de sueño irregular, el estrés, la fiebre, el alcohol, algunos medicamentos y la vejiga llena. En los adultos puede relacionarse con otros problemas del sueño, como la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas.
La mayor parte del sonambulismo no necesita más tratamiento que unos buenos hábitos de sueño y una casa segura. Ayudan una hora fija para acostarse, dormir lo suficiente y un rato de calma antes de ir a la cama. En los niños que caminan dormidos a una hora previsible, el médico puede proponer despertarlos un poco antes, de forma programada. Si los episodios son frecuentes o peligrosos, un especialista del sueño puede buscar causas de fondo y hablar de otras opciones. Las personas sonámbulas pueden hacerse daño, y se lo hacen, así que la seguridad es lo primero. También ayuda que el resto de la casa sepa qué hacer: mantener la calma, hablar en voz baja y guiar a la persona de vuelta a la cama sin forcejear.
El significado emocional del sonambulismo
En lo espiritual, el sonambulismo se asocia con una gran tensión interior, a veces una de la que ni siquiera eres consciente. De noche, el cuerpo encuentra una manera de dejar salir esa tensión, caminando por donde el día no te deja ir.
Querer escapar
El sonambulismo puede interpretarse como una huida de una situación que te preocupa demasiado. Es una manera de "expresar" lo que no tiene otra salida. La vida puede sentirse como una cárcel, y la noche se convierte en el momento en que intentas escapar.
Fuera del cuerpo
En la interpretación espiritual, el sonambulismo se relaciona con la experiencia de estar en parte "fuera" del cuerpo. Algunas tradiciones espirituales describen un cuerpo energético o astral que puede guiar desde ahí al cuerpo físico, y ven en ello la manera en que los sonámbulos parecen esquivar los obstáculos con los ojos cerrados. Es una imagen simbólica. En la práctica, las personas sonámbulas a menudo chocan con las cosas, se caen o salen de casa, así que la casa sigue necesitando ser un lugar seguro.
Aplastado por el "tengo que"
Pensar demasiado y vivir con muchas contradicciones interiores forman parte del cuadro. Las palabras "tengo que" y "debería" pesan mucho. Quizá te sientas una carga para tu familia o para la sociedad, o te cueste recibir los cuidados que necesitas. Puede haber un deseo de que no te encuentren, y la costumbre de vivir en tu propia burbuja, a distancia de los demás.
Caminar a oscuras
Por último, el sonambulismo se asocia con una falta de confianza en uno mismo. Avanzar en la vida puede sentirse como caminar a oscuras porque dudas de tu propia voz interior. La pregunta es si te permites escucharla durante el día.
En los niños
Cuando un niño camina dormido, muy a menudo se trata de una fase normal del desarrollo que pasa sola. Si eres madre o padre, la mirada espiritual simplemente invita a una curiosidad suave: ¿lleva tu hijo una preocupación, un cambio o una presión para la que no ha encontrado palabras? Un momento tranquilo para hablar antes de dormir es más útil que buscar una causa oculta.
Una forma más amable de vivirlo
La invitación es dejar salir de día, con palabras y con movimiento, lo que intenta salir de noche.
- Habla de ello. Comparte lo que estás viviendo con tu pareja, tu madre, tu padre o un amigo.
- O escríbelo. Unas líneas en un cuaderno antes de dormir pueden vaciar la mente y traer más calma interior.
- Mantén horarios de sueño regulares. Un ritmo estable sostiene tanto el cuerpo como el sistema nervioso.
- Vive de forma más espontánea. Permítete pequeñas decisiones sin planear durante el día, para que no todo esté gobernado por el "tengo que".
- Haz espacio a la creatividad. Dibuja, toca música, cocina o construye algo, para que la energía contenida tenga una salida elegida.
- Confía en tu voz interior. Fíjate cada día en una pequeña intuición y actúa según ella. La confianza crece con la práctica.
Preguntas para hacerte
Tómate tu tiempo. No hay respuestas correctas: simplemente observa lo que surge.
- ¿Qué situación me pesa tanto que una parte de mí quiere escapar de ella?
- ¿Cuántos de mis días están gobernados por el "tengo que" y el "debería"?
- ¿Me siento una carga para mi familia o para las personas que me cuidan?
- ¿Vivo en una burbuja, un poco aparte de los demás?
- Cuando oigo mi voz interior, ¿confío en ella o dudo?
- ¿A quién podría contarle, o qué podría escribir, sobre lo que estoy viviendo en este momento?
“Comparto lo que vivo, dejo que mi energía contenida se mueva de día y avanzo con confianza.”
Ir más lejos, con suavidad
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Nuestros productos están pensados para la relajación y la introspección. No son un tratamiento médico y no sustituyen la atención que recibes.
Cuándo consultar a un médico
- Consulta a un médico si el sonambulismo ocurre a menudo, empieza o reaparece en la edad adulta, o provoca lesiones, salidas de casa o comportamientos violentos.
- Consulta a un médico si el sonambulismo viene con ronquidos fuertes, pausas en la respiración o mucha somnolencia durante el día, porque puede haber otro trastorno del sueño.
- Pregunta a un médico o en la farmacia si los episodios empezaron después de comenzar un medicamento nuevo. No dejes por tu cuenta un medicamento recetado.
- Haz que la casa sea segura. Cierra con llave puertas y ventanas, deja las llaves fuera de alcance, pon barreras en las escaleras para los niños y retira los objetos cortantes y aquello con lo que se pueda tropezar.
- Guía con suavidad a la persona sonámbula de vuelta a la cama. Evita zarandearla o gritarle, porque puede asustarse o desorientarse.
- Si alguien se hace daño o hace daño a otros durante un episodio, pide consejo médico sin demora.
Dolencias relacionadas
Fuentes e inspiración
Información médica
Lectura emocional y espiritual
- Jacques Martel, Le Grand Dictionnaire des Malaises et des Maladies , págs. 395–396.
Esta página es una interpretación original escrita por el equipo editorial de Body Hemi-Sync. Se inspira en estas fuentes sin reproducirlas. Cómo escribimos y revisamos nuestras páginas.