Chakra du cœur : signification, signes de blocage et le corps

Le chakra du cœur est le quatrième des sept chakras principaux, les centres d'énergie du yoga et de la pratique spirituelle moderne. Il se situe au centre de la poitrine, et dans le système occidental moderne il est vert et associé à l'élément air. Sur le plan spirituel, c'est le centre de l'amour : la façon dont vous le donnez, la façon dont vous le recevez, et ce qui se passe en vous quand il est perdu.

Ce guide explique où se trouve le chakra du cœur, à quelles parties du corps et à quelles émotions il est associé, ce que l'on veut dire quand on le dit « bloqué », et quelques façons douces d'en prendre soin. Pour voir l'ensemble du système en un seul endroit, commencez par les chakras et le corps.

Où se trouve le chakra du cœur, et comment s'appelle-t-il ?

Le nom « non frappé » renvoie à un son que l'on entend sans que deux choses se heurtent, un son intérieur et paisible. Dans les descriptions traditionnelles, le chakra du cœur est associé à l'air, au toucher et aux mains, ce qui explique que les bras y soient si souvent inclus.

La couleur verte appartient à la version occidentale moderne des chakras. Les couleurs de l'arc-en-ciel ont été ajoutées au XXe siècle, en grande partie avec le livre de Charles W. Leadbeater, The Chakras, paru en 1927. Des textes indiens plus anciens décrivent le lotus du cœur avec d'autres couleurs.

Un « chakra du cœur bloqué », est-ce réel ?

Il vaut la peine de le dire une fois, clairement. Les chakras sont une carte spirituelle et symbolique de la personne, pas une partie de l'anatomie. Aucune preuve scientifique n'atteste leur existence, et il n'existe aucun moyen de mesurer si l'un d'eux est ouvert, fermé ou « bloqué ». Le système à sept chakras est arrivé en Occident dans les années 1880 ; dans les années 1920, chaque chakra a été associé à une glande endocrine, et les émotions, les couleurs et les maladies sont venues s'ajouter aux listes plus tard encore.

Ainsi, quand on parle d'un chakra du cœur bloqué, on décrit une expérience intérieure dans un langage spirituel : un cœur qui se sent fermé, sur ses gardes ou lourd. Ce langage peut être une manière utile de réfléchir. Il ne peut pas vous dire ce qui se passe dans votre cœur ou vos poumons. C'est le rôle d'un médecin, et les deux ne sont pas en concurrence.

Quelles parties du corps sont associées au chakra du cœur ?

Le chakra du cœur est généralement associé à tout ce qui, dans la poitrine et le haut du corps, « va vers l'autre » : le cœur, le souffle, les seins, les épaules et les bras.

Une douleur dans la poitrine est d'abord une question médicale. Le NHS (le service de santé britannique) recommande d'appeler les secours en cas de douleur ou de gêne soudaine dans la poitrine qui ne passe pas, de douleur qui serre, qui oppresse, qui brûle ou qui ressemble à une indigestion, de douleur qui s'étend au bras, au cou, à la mâchoire, à l'estomac ou au dos, ou de douleur dans la poitrine accompagnée de sueurs, de nausées, d'une sensation de tête vide ou d'essoufflement. Appelez le 15 ou le 112. N'attendez pas de voir si c'est « émotionnel ».

Le cœur

Sur le plan spirituel, le cœur représente l'amour dans toutes les directions : la capacité d'aimer, la joie, la vitalité et le sentiment d'être chez soi et en sécurité. Il est décrit comme équilibré entre masculin et féminin, entre pensée et ressenti. Son énergie se répandrait dans tout le corps, surtout entre le cou et le plexus solaire. Les questions qui accompagnent un cœur en souffrance portent sur l'amour qui manque : l'amour que vous ne vous donnez pas, ou l'amour que vous avez l'impression de ne pas recevoir des autres ou de la vie, parfois avec une culpabilité discrète de ne pas en être digne.

Le thymus et le système immunitaire

Le thymus est une petite glande située dans la poitrine, près du cœur, où mûrissent certains globules blancs. Sur le plan spirituel, on l'appelle la glande du chakra du cœur. Il est associé à l'empathie, au pardon, au fait de pouvoir être touché, et au fait de donner et de recevoir. Quand ce centre est en déséquilibre, les thèmes sont la non-acceptation de soi, un malaise face à l'amour, la peur du refus ou du ridicule, et le silence gardé pour rester en sécurité. Le sentiment de s'être fait prendre quelque chose d'essentiel en fait aussi partie. Dans le même esprit, le système immunitaire est lu comme le sentiment de qui vous êtes et de ce que vous laissez entrer, et les questions portent alors sur le fait de vous faire passer en dernier et de cacher vos vrais besoins.

C'est une manière de réfléchir, pas une affirmation sur l'immunité. Un système immunitaire affaibli a des causes médicales et demande des soins médicaux.

Les bras et les mains

Les bras sont vus comme un prolongement du cœur : ils enlacent, donnent, reçoivent et protègent. Chaque paume abriterait un centre d'énergie secondaire directement relié au cœur, si bien que tenir la main de quelqu'un serait une façon de lui offrir de l'amour. Croiser les bras, dans cette vision, est une façon de se fermer aux émotions qui ne nous conviennent pas.

Les émotions logées dans le chakra du cœur

Dans cette approche, le chakra du cœur est l'endroit où se logent les émotions de l'amour et de la perte. Voici celles qui sont le plus souvent citées, chacune avec sa page :

• Le chagrin : un cœur blessé après une expérience douloureuse, qui rouvre parfois des blessures plus anciennes.
• Le deuil : une séparation que vous n'avez pas encore acceptée, et le lent travail de laisser partir quelqu'un.
• La solitude : se sentir sans soutien et différent, derrière un masque qui tient les autres à distance.
• La rancune : un vieux grief maintenu en vie, qui endurcit le cœur contre le pardon.
• La jalousie : la peur de perdre quelqu'un que vous aimez, jusqu'à ce que le contrôle prenne la place de la confiance.

« Logées » est une image. Les émotions ne sont pas conservées à l'intérieur d'un organe. Ce que l'image saisit, c'est que le deuil, le manque et le chagrin d'amour sont souvent ressentis comme un poids, une douleur ou un serrement dans la poitrine, ce qui explique que toutes les langues parlent d'un « cœur brisé ».

Les signes décrits comme un chakra du cœur bloqué

Dans la tradition des chakras, un chakra du cœur fermé ou déséquilibré se décrit par des émotions et des habitudes plus que par des symptômes. On cite souvent :

• avoir du mal à recevoir de l'aide, des compliments ou des soins, même quand donner est facile
• s'accrocher à une rancune, ou trouver le pardon impossible
• se protéger après une perte, une rupture ou une trahison
• se sentir coupé des autres, ou seul même entouré
• la jalousie ou le besoin de contrôler les personnes que l'on aime
• un poids ou un serrement dans la poitrine en pensant à une personne en particulier
• le schéma inverse : donner tant qu'il ne reste plus rien pour soi

Ce sont des choses à remarquer et sur lesquelles réfléchir, rien de plus. Ce n'est pas un diagnostic, et aucune d'elles n'est causée par un chakra.

Les symptômes physiques méritent un médecin. Une douleur dans la poitrine, des palpitations, un essoufflement, une nouvelle grosseur dans le sein, des chevilles qui gonflent ou une toux qui ne passe pas ont tous des causes médicales qui doivent être vérifiées. Le NHS conseille de consulter votre médecin traitant si les palpitations reviennent, durent plus de quelques minutes ou si vous avez une maladie cardiaque, et d'appeler le 15 ou le 112 si elles ne s'arrêtent pas ou s'accompagnent d'une douleur dans la poitrine, d'un essoufflement ou d'un évanouissement. N'arrêtez pas un médicament pour le cœur ou la tension à cause de quoi que ce soit que vous auriez lu sur les chakras.

Une pratique douce pour le chakra du cœur

Rien de tout cela ne demande de croire aux chakras. Ce sont des façons simples de donner un peu de place aux émotions décrites plus haut. Ce ne sont pas des traitements.

• Respirez dans la poitrine. Asseyez-vous confortablement, posez une main sur votre sternum, et inspirez lentement par le nez de façon à sentir la poitrine et l'arrière des côtes s'élargir. Laissez l'expiration être un peu plus longue que l'inspiration. Cinq minutes suffisent.
• Servez-vous de votre voix. Fredonnez, ou prononcez un long « ah » à l'expiration en sentant la vibration sous votre main. Dans le système traditionnel, le son-germe du chakra du cœur est « yam » ; n'importe quel son qui vous plaît fonctionne tout aussi bien.
• Écrivez une lettre que vous n'enverrez pas. À quelqu'un que vous avez perdu, ou à quelqu'un contre qui vous gardez de la rancune. Dites ce qui vous manque, ce qui vous a blessé et ce que vous aimeriez déposer. Puis gardez-la, brûlez-la ou déchirez-la.
• Exercez-vous à recevoir. Une fois par jour, acceptez quelque chose sans le détourner : un compliment, une aide, un mot gentil. Remarquez ce que cela fait dans votre poitrine.
• Ouvrez les bras. Debout, ouvrez lentement les bras en grand sur une inspiration, puis ramenez les mains sur votre poitrine sur l'expiration.
• Reposez-vous. Le deuil et le chagrin fatiguent. Se coucher tôt, passer du temps dehors et être avec des personnes auprès desquelles on se sent en sécurité font partie du soin du cœur.

Si le deuil ou la solitude durent depuis longtemps, ou si votre moral est bas la plupart des jours, en parler à votre médecin traitant, à un psychologue ou à une association d'accompagnement du deuil peut aider.

Pour aller plus loin

Continuez avec le centre suivant, le chakra de la gorge, ou redescendez vers le chakra du plexus solaire. Le guide les chakras et le corps présente les sept ensemble, et la carte des émotions dans le corps relie les émotions à des endroits du corps sans passer par les chakras.

Ce guide est destiné à la réflexion et à l'information générale. Il ne pose aucun diagnostic et ne traite aucune maladie. En cas de douleur dans la poitrine, de palpitations qui ne s'arrêtent pas ou de difficulté à respirer, appelez le 15 ou le 112.