Sabañones: significado espiritual y causas emocionales

Qué son los sabañones

Los sabañones (también llamados perniosis o eritema pernio) son pequeñas zonas de la piel que pican y a menudo duelen, y que aparecen unas horas después de exponerse al frío, sobre todo al frío húmedo. Afectan principalmente a los dedos de las manos y de los pies, y a veces a las orejas, la nariz, los talones, la cara o las piernas. La piel puede picar o arder y volverse roja o morada, algo que puede costar más ver en la piel morena y negra. Las zonas pueden notarse gruesas e hinchadas, y a veces se forman pequeñas ampollas.

El frío hace que se estrechen los pequeños vasos sanguíneos de las extremidades. Cuando la piel se calienta después, los vasos cercanos a la superficie se dilatan mientras los más profundos siguen estrechos, y ese desajuste provoca la picazón, el dolor y el cambio de color. Los sabañones suelen desaparecer solos en dos o tres semanas. Ayuda mantener las manos y los pies calientes y secos, calentarlos poco a poco en lugar de ponerlos sobre un radiador o bajo agua caliente, no fumar y no rascarse. Las personas con mala circulación, fenómeno de Raynaud o lupus son más propensas a tenerlos. Si vuelven una y otra vez, el médico de cabecera puede recetar un medicamento que dilata los vasos sanguíneos, o buscar una causa de fondo.

El significado emocional de los sabañones

En lo espiritual, los sabañones juntan dos cosas que no deberían encontrarse: una vida que sientes que te quema, y unas reacciones que has congelado para poder atravesarla. La picazón que arde y el frío conviven en la misma pequeña zona de piel.

Reacciones congeladas

Cuando algo duele y no puedes cambiarlo, una forma de aguantar es dejar de sentirlo. Los sabañones se interpretan como una imagen de esa congelación. Tus reacciones quedan inmóviles, y las extremidades, las partes de ti que se tienden hacia los demás y dan el paso, se ralentizan con ellas. En las manos y en los talones en particular, los sabañones pueden entenderse como una manera de moverse más despacio, de no agarrar y de no seguir caminando.

Dentro de esa congelación hay un segundo movimiento. Mientras te niegas a sentir, quizá también te aferres a la situación dolorosa, dándole tantas vueltas que no se ve nada más. La zona fría ocupa toda la vista.

Una fachada activa, un interior vacío

Desde fuera quizá parezcas alguien que avanza a toda marcha y nunca se detiene. Por dentro, quizá te sientas vacío y agotado. Las ganas de avanzar se apagan, y el placer de vivir parece detenerse y cuajarse, como el agua que se convierte en hielo. Tus pensamientos pueden sentirse apretados. De forma simbólica, esa tensión interior hace eco del estrechamiento de los pequeños vasos con el frío. La interpretación espiritual te invita a notar la distancia entre la cara que muestras y el cansancio que llevas.

Una frialdad entre personas

El frío que hay detrás de los sabañones también se entiende como una frialdad vivida con alguien, a menudo un miembro de la familia. Puede ser una falta de amor, o una persona cuya actitud helada parece congelar algo en tu alma. La falta de armonía en la familia puede pesar mucho, incluso cuando nadie la nombra. Quizá no te hayas dicho, ni siquiera a ti mismo, cuánto te afecta ese frío.

El miedo y los límites traspasados

El español y el francés comparten aquí una imagen. Un escalofrío por la espalda es miedo, y en francés avoir froid dans le dos, tener frío en la espalda, quiere decir lo mismo. Los sabañones pueden acompañar un miedo con el que convives cada día.

También pueden preguntar por los límites. ¿Te niegas a reconocer tus propios límites y sigues adelante como si no los tuvieras? ¿O te niegas a admitir que alguien ha entrado en tu espacio personal sin tu consentimiento? En ambos casos, el límite que debería protegerte se ha quedado callado, y la piel, que es tu frontera con el mundo, reacciona.

Una forma más amable de vivirlo

Los sabañones responden mejor a un calor que llega despacio. El paso interior se parece: dejar que lo que estaba congelado se descongele con suavidad, en lugar de todo de golpe.

• Ponle nombre al frío. Observa qué relación sientes helada, y dite con claridad cómo te afecta.
• Deja que una reacción se mueva. Elige una emoción que has mantenido inmóvil y dale una salida segura: palabras, escritura, un paseo, una conversación.
• Mira más allá de lo difícil. Cuando una situación dolorosa ocupa todo el cuadro, busca qué más hay, incluido lo que va bien.
• Marca tus límites. Observa dónde has ido más allá de tus propios límites, o dónde alguien ha entrado en tu espacio, y decide qué quieres cambiar.
• Suelta un poco el pasado. No necesitas revivir una y otra vez una vieja frialdad para protegerte de ella.
• Deja entrar el calor. Busca a las personas que ya se preocupan por ti y permítete recibir ese cuidado. Abrirse a la vida suele mostrar cuánto amor había alrededor desde el principio.