Point de côté : signification spirituelle et causes émotionnelles
Qu'est-ce qu'un point de côté ?
Un point de côté est une douleur vive, en coup de poignard ou en crampe, sur le côté de l'abdomen, généralement juste sous les côtes, qui apparaît pendant l'effort. Son nom médical est « douleur abdominale transitoire liée à l'exercice ». Il est fréquent en course à pied, en natation et en équitation, et plus probable après un gros repas ou une boisson sucrée pris peu avant l'effort.
La cause exacte est encore discutée. Une irritation de la membrane qui tapisse l'abdomen, une tension sur les ligaments qui maintiennent les organes, et un spasme du diaphragme ont tous été évoqués. Un point de côté est sans gravité. Il s'apaise généralement en quelques minutes si vous ralentissez, respirez lentement et profondément, et appuyez sur le côté douloureux ou l'étirez. Manger léger avant l'effort et améliorer sa condition physique le rendent moins probable.
Un point de côté est différent d'une douleur projetée, qui est une douleur ressentie ailleurs qu'à sa source. Une douleur cardiaque peut se faire sentir dans le bras ou la mâchoire, et une douleur de la vésicule biliaire dans l'épaule droite. Une douleur au côté qui n'est pas liée à l'effort, ou qui ne se calme pas au repos, doit être évaluée par un médecin.
La signification émotionnelle qui suit ne remplace pas tout cela. Elle s'adresse à celles et ceux qui remarquent que leur point de côté a tendance à arriver quand la vie, elle aussi, va trop vite.
La signification émotionnelle du point de côté
Sur le plan spirituel, le point de côté est une alarme. Il survient après un effort, quand vous marchez vite ou courez, ou sous forme de douleur entre les côtes après une agitation physique intense ou une exaspération. Sa question est simple : pourquoi est-ce que je vais si vite, et qu'est-ce qui me pousse ?
Se presser pour paraître réussir
Le point de côté est souvent vu comme le signe que vous vous forcez à faire des choses pour donner une bonne image, ou pour correspondre à ce que la société appelle la réussite. Vous refusez peut-être d'entendre votre voix intérieure pour tenir le rythme. La question est de savoir vers quelle ligne d'arrivée, et celle de qui, vous courez.
L'exaspération et la déception
L'irritation dans le côté peut porter autre chose. Est-ce de l'exaspération, du mécontentement ou de la déception ? Nommer laquelle vous aide à voir ce que la hâte recouvre.
Dépasser ses limites
Un point de côté peut appartenir à quelqu'un qui se pousse au maximum, quoi qu'il en coûte au corps, en n'écoutant que sa tête et ses insécurités. La douleur fait ce que vous ne feriez pas : elle vous oblige à ralentir.
Laisser l'énergie circuler
Sur le plan spirituel, le point de côté vous apprend à laisser l'énergie circuler sans impatience. C'est une invitation à faire une pause, à respirer, et à trouver un rythme que votre corps peut tenir.
Une façon plus douce de le vivre
- Demandez-vous à quoi sert la hâte. Quand vous vous sentez pressé, arrêtez-vous le temps d'une respiration et demandez-vous ce qui, exactement, vous presse.
- Ralentissez aussi dans la vie quotidienne. La pause que le point de côté impose pendant une course vaut aussi la peine d'être prise dans une journée ordinaire.
- Écoutez votre voix intérieure. Elle sait ce dont vous avez besoin et ce qui est bon pour vous, souvent mieux que les critères que vous poursuivez.
- Choisissez votre propre rythme. Laissez votre corps se détendre dans un rythme qui est le vôtre, pour qu'il n'ait plus besoin de protester.
- Faites une pause avant d'y être obligé. Prévoyez de courtes pauses dans l'effort, au travail comme dans le sport, plutôt que d'attendre que la douleur vous arrête.
Questions à se poser
Prenez votre temps. Il n’y a pas de bonne réponse : remarquez simplement ce qui vient.
- Pourquoi est-ce que je vais si vite ? Qu'est-ce qui me presse autant ?
- Qui est-ce que j'essaie d'impressionner, ou à quel critère de réussite est-ce que j'essaie de répondre ?
- Mon irritation vient-elle de l'exaspération, du mécontentement ou de la déception ?
- Est-ce que je me pousse jusqu'à la limite, quoi qu'il en coûte à mon corps ?
- Est-ce que je n'écoute que ma tête et mes insécurités ?
- Que me dit ma voix intérieure sur ce dont j'ai besoin en ce moment ?
“Je vais à mon propre rythme. Je prends le temps de vivre, et j'écoute la voix intérieure qui sait ce qui est bon pour moi.”
Aller plus loin, en douceur
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Nos produits sont conçus pour la détente et l’introspection. Ce ne sont pas des traitements médicaux et ils ne remplacent pas les soins que vous recevez.
Quand consulter un médecin
- Une douleur dans la poitrine, ou une douleur qui irradie vers le bras, le cou, la mâchoire ou l'épaule à l'effort, surtout avec un essoufflement ou des sueurs. Arrêtez-vous et appelez le 15 ou le 112, car elle peut venir du cœur.
- Une douleur abdominale soudaine et violente, ou une douleur avec des vomissements, de la fièvre, un ventre gonflé et dur, ou du sang dans les selles ou les vomissements. Demandez une aide médicale urgente.
- Une douleur qui commence en bas à droite et s'aggrave, qui peut être une appendicite.
- Une douleur au côté qui survient sans effort, ne disparaît pas quand vous vous arrêtez et vous reposez, ou revient sans cesse.
- Une douleur au côté ou dans le dos avec de la fièvre ou une douleur en urinant, qui peut venir des reins.
Maux liés
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Sources et inspiration
Informations médicales
Lecture émotionnelle et spirituelle
- Jacques Martel, Le Grand Dictionnaire des Malaises et des Maladies , p. 351.
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