--- title: "Solitude" description: "La solitude se logerait dans le bas et le milieu du dos, et dans une toux. Son sens spirituel : se sentir sans soutien, les masques que l'on porte, l'appui intérieur." canonical_url: "https://www.body-hemisync.com/fr/emotions/solitude" --- ## Où se loge la solitude dans le corps ? Sur le plan spirituel, la solitude est liée au [dos](/fr/dos), le système de soutien du corps : les [douleurs dans le bas du dos](/fr/dos/mal-au-bas-du-dos), avec le sentiment d'être le pilier qui ne peut compter que sur lui-même, et les [douleurs au milieu du dos](/fr/dos/mal-au-milieu-du-dos), avec le sentiment de ne pas être soutenu. Elle est aussi liée au [système respiratoire](/fr/systeme-respiratoire), sous la forme d'une [toux](/fr/systeme-respiratoire/toux) qui expulse ce que vous ne pouvez pas dire. Il s'agit d'une carte symbolique, pas d'une affirmation médicale. ## Ce qu'est la solitude La solitude est le sentiment douloureux que votre besoin de lien n'est pas comblé. Ce n'est pas la même chose qu'être seul : beaucoup de gens apprécient les moments passés seuls, et beaucoup se sentent seuls au milieu d'une foule, d'une famille ou d'un couple. La solitude peut suivre un déménagement, une perte, la retraite, une maladie ou un changement dans une relation, et elle peut aussi être installée depuis longtemps. Une solitude qui dure est associée à un moral bas, à l'anxiété et à une moins bonne santé physique. Elle est fréquente, il n'y a aucune honte à la ressentir, et elle peut évoluer avec du soutien. Sur le plan spirituel, la solitude est vue comme une question de soutien : qui vous porte, et qui vous laissez entrer. ## La signification émotionnelle de la solitude Dans l'approche émotionnelle, la solitude côtoie souvent l'amertume, la timidité et le sentiment de tout porter seul. Elle tient moins au nombre de personnes autour de vous qu'au fait de les laisser voir à l'intérieur, ou non. ### Le pilier qui ne peut compter que sur lui-même Le [bas du dos](/fr/dos/mal-au-bas-du-dos) est décrit comme une partie du système de soutien du corps, liée à la sécurité et à la confiance en la vie. Une douleur à cet endroit est associée au sentiment d'être le pilier, de ne pouvoir compter que sur soi, et au fait de tout faire pour être aimé tout en se souciant du regard des autres. Elle apparaît souvent après une perte d'emploi, un départ à la retraite, le départ d'un enfant ou une séparation, quand la structure qui vous portait change. Au niveau d'une vertèbre lombaire en particulier, la solitude et l'amertume sont liées à une timidité marquée. Vous êtes prisonnier de vos émotions, sans savoir comment les vivre ni les exprimer, alors vous portez des masques pour empêcher les autres de voir à l'intérieur. Vous pouvez vouloir engourdir ce malaise par l'alcool, la drogue ou le travail. Vous pouvez avoir besoin à la fois de proximité et de solitude, et le conflit entre les deux engendre de la frustration. Le [milieu du dos](/fr/dos/mal-au-milieu-du-dos) porte une phrase voisine : l'impression que tout le monde est « sur votre dos », que vous êtes seul à tout faire, et que vous n'êtes pas assez soutenu sur le plan affectif. Le chemin passe par un soutien qui commence à l'intérieur : reconnaître que votre premier appui peut venir de vous-même, et que cela rend plus facile de demander de l'aide aux autres. ### Boire pour oublier le sentiment Comme toute [dépendance](/fr/emotions/dependance), boire trop est vu comme une tentative de combler un vide affectif. La solitude, l'isolement, la culpabilité, l'incompréhension et une forme d'abandon se rejoignent avec le sentiment de ne rien valoir, dans un endroit froid où personne ne comprend. Au lieu de construire des relations solides avec les autres, la bouteille devient « ma meilleure amie ». Pendant un temps, boire efface les sentiments de solitude, de ne pas être comme les autres, de se rejeter soi-même. Quand l'effet se dissipe, la réalité paraît plus dure, et la dépression peut suivre. En dessous se trouve le sentiment d'être différent, décalé dans un monde qui semble matérialiste, et le désir profond d'être aimé sans conditions. La dépendance à l'alcool est une maladie, et l'aide fonctionne mieux quand elle prend en compte à la fois l'alcool et la solitude. ### Une toux qui expulse quelque chose La [toux](/fr/systeme-respiratoire/toux) est vue comme une façon de libérer une irritation ou une émotion que vous ne pouvez pas exprimer : la solitude, l'amertume, la tristesse, l'incompréhension, la frustration ou l'ennui. Quelque chose semble coincé dans la gorge, généralement une chose que vous retenez par peur de la réaction des autres. Vous vous sentez coincé dans une situation, et la toux dit par petits morceaux ce que vous aimeriez dire clairement. La solitude est proche du [repli sur soi](/fr/emotions/repli-sur-soi), cette pause qui peut se transformer en porte close, de la [timidité](/fr/emotions/timidite), et de l'[abandon](/fr/emotions/abandon), le sentiment d'avoir été laissé. ## Une façon plus douce de le vivre Il ne s'agit pas de vous reprocher de vous sentir seul. L'approche émotionnelle vous invite à regarder où le soutien manque et par où il pourrait arriver. - **Remarquez le pilier.** Si vous portez tout seul, demandez-vous quelle chose vous pourriez confier à quelqu'un d'autre. - **Enlevez un masque.** Laissez une personne voir un peu de ce qui se passe en vous. - **Faites de la place pour les deux besoins.** Le temps seul et le temps avec les autres ne s'opposent pas. Prévoyez l'un et l'autre. - **Regardez ce qui engourdit le sentiment.** L'alcool, le travail ou les écrans peuvent apaiser la solitude un moment et la creuser ensuite. - **Dites ce qui reste dans votre gorge.** Une phrase claire, même courte, peut faire ce qu'une toux ne peut pas. - **Commencez par votre propre appui.** Reconnaître que vous pouvez vous soutenir vous-même rend plus facile de demander de l'aide, et de l'accepter. ## Sitemap See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.