--- title: "Angoisse" description: "L'angoisse serre la poitrine, coupe le souffle, noue la gorge. Son sens spirituel : se sentir piégé, des désirs étouffés, et reprendre de l'espace." canonical_url: "https://www.body-hemisync.com/fr/emotions/angoisse" --- ## Où se loge l'angoisse dans le corps ? L'angoisse se ressent comme un resserrement : une poitrine qui refuse de s'ouvrir, un souffle coupé, une gorge qui se ferme. Sur le plan spirituel, elle est liée au [système respiratoire](/fr/systeme-respiratoire), parce qu'elle parle d'un manque d'air et d'un manque d'espace, et elle se manifeste dans la [douleur thoracique](/fr/coeur-et-circulation/douleur-poitrine), la [boule dans la gorge](/fr/systeme-respiratoire/gorge-nouee) et les [palpitations](/fr/coeur-et-circulation/palpitations). Il s'agit d'un lien symbolique, pas d'une cause médicale, et une douleur dans la poitrine avec essoufflement est d'abord une urgence. ## Ce qu'est l'angoisse L'angoisse est une détresse psychique dans laquelle vous vous sentez limité, restreint dans votre espace, et surtout étouffé dans vos désirs. Elle est proche de l'[anxiété](/fr/emotions/anxiete), et elle est considérée ici comme parente de la [claustrophobie](/fr/emotions/claustrophobie), car toutes deux sont un resserrement. Elle peut ressembler à l'attente oppressante de quelque chose qui pourrait arriver, souvent sans nom. Quand elle est constante, ou qu'elle s'accompagne de panique ou de désespoir, elle demande des soins, pas seulement de la réflexion. Sur le plan spirituel, il s'agit de regarder ce resserrement, ainsi que l'air et l'espace qui semblent manquer. ## La signification émotionnelle de l'angoisse Vous vous sentez pris, ou pris au piège. Vous ne pouvez pas exprimer votre [colère](/fr/emotions/colere). Vous acceptez, d'une certaine façon, que les autres envahissent votre espace psychique, et cela se traduit par un resserrement intérieur. Vos besoins personnels passent au second plan pour faire d'abord plaisir aux autres, afin d'attirer l'amour dont vous avez besoin, alors qu'il existe d'autres moyens. L'insatisfaction est profonde. Le resserrement amplifie l'émotion au détriment de l'équilibre. ### Un danger sans nom Vous vivez dans le brouillard. La confiance est ébranlée. Le désespoir, et même l'envie de cesser de lutter, peuvent prendre toute la place. Vous pressentez un danger imminent que vous ne parvenez pas à identifier. Vous avez [peur](/fr/emotions/peur) de l'avenir, et de l'effort qu'il faudrait fournir pour atteindre vos objectifs. Vous vous trouvez devant un choix qui semble impossible. Au lieu de croire en votre propre pouvoir, vous le placez dans quelqu'un d'extérieur à vous, quelqu'un que vous jugez supérieur, plus accompli. Vous voulez qu'il vous protège, comme si vous étiez trop faible pour prendre soin de vous-même. Vous cherchez un sens. Vous vous sentez à la merci d'un danger mortel, parce que vous vous appuyez sur quelqu'un ou quelque chose d'extérieur. Vous êtes plein de [tristesse](/fr/emotions/tristesse), et vous vous sentez pris, ligoté, comprimé, voire enchaîné. Vous ne faites plus confiance à vos capacités. La question est de savoir où, quand vous étiez jeune, vous vous êtes senti à l'étroit, au point de reproduire encore ce schéma. L'angoisse et la claustrophobie se rejoignent dans ce mot : le resserrement. ### L'air, l'espace et les autres Dans cette approche, le corps cherche naturellement à répondre à des besoins psychiques fondamentaux : le besoin d'air pour vivre et respirer, l'espace entre vous et les autres, la liberté de décider de ce qui est bon pour vous. C'est pourquoi cette page est liée au système respiratoire. Il s'agit d'étouffement et de souffle, pas d'une maladie des poumons. Si vous vous sentez étouffé, une question difficile se pose aussi : c'est peut-être parce que vous étouffez vous-même, consciemment ou non, les personnes qui vous entourent. Répondre d'abord à vos propres attentes vous permet plus facilement de laisser les attentes des autres à leur place, et d'y répondre sans empiéter sur leur espace. En profondeur, les sources se trouvent souvent dans l'enfant que vous étiez : la peur de l'abandon, la peur de perdre l'amour d'un être cher, et la souffrance. Une situation semblable, plus tard, déclenche l'alarme. Dans l'enfance, l'angoisse se manifeste souvent par la peur du noir et une tendance à vivre en solitaire. ## Une façon plus douce de le vivre Il ne s'agit pas de vous reprocher de vous sentir piégé. L'approche émotionnelle vous invite à reprendre l'air, l'espace et les choix que le resserrement a cédés. - **Trouvez la vraie limite.** Certains murs n'existent pas. Demandez-vous lesquels vous avez construits. - **Exprimez la colère.** La colère non dite fait partie du piège. - **Reprenez votre pouvoir à la personne sur qui vous vous appuyez.** Être protégé de l'extérieur, ce n'est pas la même chose qu'être incapable de prendre soin de soi. - **Donnez-vous de l'air.** Au sens propre, et dans l'espace que vous laissez entre vous et les autres. - **Laissez aux autres leur espace.** La liberté revient quand vous cessez à la fois d'étouffer et d'être étouffé. ## Sitemap See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.